É comum encontrar pessoas que sofrem de dor de estômago ou estômago inchado de tempos em tempos e por várias razões.
Essa é uma condição temporária que ocorre quando os tecidos no interior do estômago aumentam de tamanho e causam distensão abdominal temporária.
Estudos mostram que, uma vez que a inflamação diminui, o estômago tende a retornar ao seu tamanho original.
Enquanto algumas pessoas experimentam alguns casos da condição do estômago, outros sofrem com a condição em uma base regular.
Pesquisas mostram que o inchaço do estômago pode ser o resultado de vários fatores, incluindo:
– Comer muito em pouco tempo;
– Menstruação em mulheres;
– Indigestão e constipação;
– Consumo de alimentos ácidos, como feijões e refrigerantes;
– Condições médicas subjacentes, como câncer, gastrite;
1. Beber água com limão
O suco de limão é um diurético natural, pois aumenta a quantidade de água e sal que o corpo expele na forma de urina.
Como tal, a água de limão é um bom remédio para o desconforto causado pelo consumo excessivo de sódio.
Os altos níveis de sódio no corpo enganam o sistema do corpo para reter a água, já que o sistema percebe que a pessoa está desidratada.
Você pode espremer meio limão em água morna e beber como remédio. Você pode adicionar uma colher de chá de mel para que a bebida seja apetitosa.
2. Probióticos
Os probióticos são uma excelente fonte de boas bactérias. Os probióticos estão naturalmente presentes em alguns alimentos.
Estes probióticos vegetais, assim como o iogurte, também melhoram a digestão e, portanto, aliviam o inchaço estomacal.
3. Beber chás de ervas
Chás de ervas, incluindo chá verde, infusão de camomila e infusão de hortelã, estão cheios de antioxidantes que ajudam a aliviar a inflamação no corpo.
Você poderia beber chá de ervas quentes pelo menos duas vezes por dia para ajudar com um abdômen inchado.
4. Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é facilmente encontrado em quase todas as casas e é um ótimo remédio para estômago inchado.
Para criar um remédio, é preciso misturar uma colher de chá com água e beber a mistura para aliviar a indigestão e neutralizar os altos níveis de ácido clorídrico no estômago que muitas vezes causam a condição.
O sabor pode não ser delicioso, mas os resultados geralmente se manifestam logo após o consumo.
5. Coma bananas
As bananas são uma grande fonte de potássio. Em química, o potássio é considerado um metal alcalino. Quando consumido, o composto remove o sal do corpo e até contribui para o ótimo funcionamento do rim.
Comer uma banana pode potencialmente aliviar o inchaço do estômago.
Além disso, a fibra na banana também ajuda a melhorar os movimentos intestinais.
Portanto, é improvável que ele sofra de constipação. Outros alimentos ricos em potássio são abacates, vegetais de folhas verdes e leguminosas.
6. Vinagre de maçã
O vinagre de cidra de maçã é uma das últimas tendências na indústria de saúde.
Você pode misturar 2 colheres de chá de vinagre de maçã em água morna e engolir a mistura pela manhã para iniciar uma boa digestão no estômago.
É essencial diluir em sua dieta para evitar queimaduras ácidas ao longo do intestino.
7. Coma ou beba gengibre
O gengibre é um remédio mágico porque contém dois compostos que são conhecidos para combater a inflamação no corpo.
Você pode optar por beber gengibre em água morna ou cozinhar com ele e isso pode ajudar a aliviar um estômago inchado.
8. Uso de cúrcuma em alimentos
A cúrcuma é um antioxidante lipossolúvel na cúrcuma que ajuda a eliminar a inflamação no corpo.
Consequentemente, a cúrcuma é um ótimo tempero que é facilmente incorporado na maioria dos alimentos.
É aconselhável ter açafrão na mão ao cozinhar para se certificar de que você e sua família não têm sintomas de inflamação do estômago.
9. Reduzir o consumo de café
Os amantes do café devem estar cientes do fato de que o café aumenta a produção de ácido no corpo e frequentemente irrita o trato gastrointestinal.
É aconselhável reduzir a ingestão de café para evitar que o estômago inche.
Você pode começar reduzindo o número de xícaras que bebe por dia até chegar a um máximo de uma xícara de café por dia.
Além disso, evite misturar café com creme e açúcar, pois esses aditivos podem exacerbar o inchaço.
10. Reduza sua ingestão de sal
O sal é um dos culpados mais comuns de um estômago inchado para a maioria das pessoas.
Excesso de sódio faz com que o corpo retenha água em antecipação à desidratação. Subsequentemente, o fluido é retido no estômago e em outras partes, como o rosto, tornozelos e mãos.
Acompanhe os seus problemas de estômago e observe se eles ocorrem quando você come certos alimentos ricos em sódio.
Além disso, você deve evitar excesso de fast food e reduzir a quantidade de sal que você usa ao cozinhar.
Se o estômago inchado persistir, é aconselhável procurar assistência médica para determinar se uma condição médica que está causando o desconforto.
