Todo mundo quer parecer mais jovem sem ter que recorrer a cremes faciais caros ou cirurgias perigosas para obter os resultados desejados.
Você sabia que alguns exercícios faciais simples podem te ajudar a envelhecer mais devagar?
Um programa de exercícios faciais de 30 minutos realizado diariamente ou em dias alternados durante um período de 20 semanas melhorou a aparência facial de um grupo de mulheres de meia-idade.
Os dermatologistas classificaram a idade dos participantes com base na aparência no início e no final do estudo e concluíram que os participantes pareciam três anos mais novos, em média!
No mundo estressado de hoje, as pessoas tendem a tencionar os músculos faciais, o que pode dar a aparência de mais velhos. Portanto, aprender a relaxar os músculos do rosto pode ajudar a parecer (e sentir) mais jovem e feliz.
Estamos confiantes de que você se beneficiará dos seguintes exercícios faciais que você pode fazer em qualquer lugar. Confira:
5 Exercícios faciais evitam o envelhecimento:
1. Primeiro exercício
Enquanto esta lista inclui exercícios faciais que ajudam a envelhecer mais lentamente, um pescoço tonificado pode ajudar a parecer mais jovem também.
Este exercício ajuda a prevenir o “pescoço de peru” que pode resultar da flacidez da pele devido ao envelhecimento.
Para realizar este exercício, simplesmente levante o queixo e incline a cabeça para trás até que a pele sob a mandíbula esteja firme.
Empurre a mandíbula para a frente enquanto pressiona a língua para baixo. Mantenha por 30 segundos e repita mais algumas vezes.
2. Exercício contra as olheiras
Uma maneira de envelhecer mais devagar é manter as olheiras sob controle. Ao respirar profundamente, fique abrindo e fechando os olhos.
Mantenha a cabeça para a frente e os ombros relaxados. Isso vai parecer como se você estivesse olhando para dentro dos seus olhos, mas não entre em pânico. Mantenha essa posição por 30 segundos e repita quatro vezes.
3. Exercício para o sorriso
Um estudo descobriu que treinar os músculos do sorriso pode melhorar o condicionamento muscular e fazer com que os pacientes pareçam mais jovens após a cirurgia dentária corretiva. Portanto, se você quiser envelhecer mais devagar e melhorar seu sorriso, não deixe de incluir este exercício em sua rotina.
Para este exercício, simplesmente aperte os cantos de sua boca enquanto sorri o máximo possível. Você sentirá uma resistência nos músculos faciais que o ajudarão a levantar suas bochechas e melhorar seu sorriso.
4. Elevando a área dos olhos
Pensamento positivo certamente pode ajudar a parecer e se sentir mais jovem, mas fazer um exercício para seus olhos superiores também pode lhe dar uma aparência mais jovem.
Com os três dedos médios de ambas as mãos, pressione as pontas dos dedos contra a linha inferior das sobrancelhas. Enquanto franzindo a testa, pressione suavemente os dedos para dentro e para cima; isso criará resistência e ajudará a elevar seus olhos.
5. Clavícula
Embora este não seja um exercício facial, ter uma clavícula definida ajudará a acentuar o seu pescoço e fazer você parecer mais jovem.
Com o pescoço virado, gire o ombro oposto para frente cerca de dois a três centímetros até ver uma forma de triângulo oco entre o pescoço e a clavícula. Repita para cada lado.
