Nada melhor que as opções naturais para perder peso. Se você quiser perder alguns quilos e procurar o complemento perfeito para atingir seus objetivos, um chá será o seu melhor companheiro.
Lembre-se de que, além das atividades físicas e dos chás – que não são milagrosos -, é muito importante que você modere a quantidade de comida. Um equilíbrio adequado entre exercício e nutrição fornecerá os resultados que você tanto deseja.
1. Chá de limão
O limão é extraordinário, suas propriedades são ideais para perda de peso, pois é um diurético natural e favorece a eliminação de toxinas. Também produz saciedade, então você vai comer menos.
Para preparar um chá de limão você só precisa espremer o suco de um limão e misturar com água morna. O ideal é consumir sem açúcar e melhor se estiver em jejum.
2. Chá branco
Vindo da China e considerado o antioxidante mais poderoso da natureza; também é reconhecido por seus eficientes efeitos depurativos; além disso, é incrível evitar o acúmulo de colesterol no sangue.
E no controle de peso?
Um copo dessa bebida ajuda o organismo a controlar o colesterol e os triglicérides, já que não engorda e não contém açúcar ou calorias.
É recomendado beber uma xícara por dia após cada refeição.
3. Chá de gengibre
Esta opção elimina a gordura acumulada no corpo, ajuda a digestão, age contra a acidez, gases intestinais e é ótima para prevenir doenças respiratórias.
Para preparar você vai precisar: 200 ml de água, 30 g de gengibre, suco de meio limão e uma colher de mel.
Aqueça a água, quando ferver adicione o gengibre e espere 20 minutos; depois disso, apague o fogo e deixe descansar; adicione limão, mel e mexa bem.
Pronto para beber!
4. Chá verde
Isso, como o branco, contém uma grande fonte de antioxidantes; os chineses consomem abundantemente durante o dia e não seria estranho que seja parte de seus segredos antienvelhecimento.
Além de ser uma fonte de juventude, o chá verde reduz o apetite, gases e estresse, o que mais você pode pedir?
5. Chá vermelho
Além de seu ótimo sabor, é um potente diurético, pois acelera o metabolismo dos alimentos que você ingere. Não hesite: se você tem problemas de constipação, esta é a opção ideal para você.
Você pode tomar uma infusão meia hora depois de comer para promover o processo digestivo.
6. Chá de canela
A canela, aquela especiaria tão comum em nossa cozinha, tem milhares de outros usos – além de polvilhar massas – ela é excelente para o seu corpo.
É uma rica fonte de cálcio, ferro e magnésio; é útil para reduzir os níveis de açúcar no sangue e é extremamente eficiente no tratamento da diarreia ou indigestão.
Mas tenha cuidado! Não confie demais em si mesmo, parece inofensivo, mas é muito poderoso e deve ser consumido com cuidado.
