Você quer emagrecer rápido? Aprenda como em emagrecer em 5 dias e descubra o segredinho das famosas para manter o corpo saudável e em forma! Veja como!
1- O primeiro passo de como emagrecer em 5 dias é tomar um bom café da manhã. O café da manhã é a primeira refeição do dia e tem que ser bem reforçado.
Troque o pãozinho francês por pão integral, inclua frutas e sucos naturais. Existem pessoas que não tem o hábito de tomar café da manhã, mas isso não é o ideal. Quando você não toma café é bem provável que no almoço você coma bem mais comida e isso prejudica o seu emagrecimento.
2- Antes das refeições coma uma fruta ou legumes. Eu prefiro comer uma banana ou pera antes de almoçar ou jantar. Isso ajuda diminuir a fome, pode fazer o teste tenho certeza que você vai colocar muito menos comida no prato.
Caso você tenha o costume de repetir comida espere pelo menos 5 minutos antes de ir pegar mais comida, muitas vezes a vontade de comer passa.
3- Foque todos os dias em reduzir o número de calorias que você ingere por dia. Esse é passo muito importante para emagrecer.
Você pode emagrecer em 5 dias apenas fazendo dieta, controlando as calorias e o que está comendo, mas todos nós sabemos que os exercícios físicos ajudam a emagrecer bem mais rápido.
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Emagrecer em 5 dias é possível desde que você siga as dicas acima, tente conciliar uma boa alimentação com exercícios e você terá ótimos resultado.
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