Como exatamente alguém vive mais de cem anos? Quais rotinas podem nos ajudar a viver tanto tempo?
Parece que o Dr. Shigeaki Hinohar tinha a resposta e queria compartilhar antes de falecer.
Este homem viveu 105 anos e teve uma vida muito dinâmica no Japão. Ele criou mais de 150 livros ao longo de sua carreira que oferecem sugestões sobre como levar uma vida longa e feliz.
Abaixo estão listadas as 13 dicas para uma vida longa e saudável, que podem mudar sua vida:
1. Se mantenha saudável
Ele geralmente sugeriu ficar em forma. O que significa que você deve permanecer ativo o tempo todo, além de comer uma dieta nutritiva.
Sugere consumir 100 gr. de carne magra duas vezes por semana. E respeite o café da manhã, almoço e jantar, aplicando em cada um deles uma alimentação saudável.
2. Não confie em seu médico
Apesar de ser um médico, o Dr. Hinohara afirmou que seguir os conselhos do seu médico cegamente não o tornará saudável, e que pode até ter o impacto oposto. O que o ajudará a melhorar sua saúde é conhecer melhor o seu corpo e quais sinais ele envia para você.
3. A ciência em si não pode curar nada
A ciência em si não reparará todas as doenças. Ele ressaltou que devemos incorporar artes visíveis e até generosas para poder tratar doenças, bem-estar e saúde.
4. Planeje com antecedência
O planejamento antecipado manterá o bem-estar do seu cérebro sob controle, o que o ajudará a ter uma vida mais eficaz.
5. A dor é algo misterioso
Segundo o médico, a dor é realmente misteriosa e é tratada com coisas fáceis, por exemplo, se divertir com seu animal de estimação ou até mesmo ouvir músicas.
Conhecer uns aos outros de tal forma que possamos saber o que é que tira a dor mais rapidamente, é realmente um trabalho que devemos executar.
6. Seja influenciado
Para se manter motivado, é melhor procurar ideias e estar disposto a capturá-las, a arte de tirar proveito das mentes dos outros permitirá que você viva motivado com milhares de ideias.
7. Aproveite a vida ao máximo
O Dr. Hinohara certamente gostava da vida. Ele permaneceu ativo por aproximadamente dezoito horas por dia e tentou servir os outros.
8. Ande, procure a estrada mais longa, suba as escadas
Subir as escadas em vez da escada rolante pode manter uma pessoa em forma e parar uma variedade de problemas de saúde. Sempre que você pode andar, não evite o esforço.
9. Tente se livrar do estresse, ele não pertence a você
O Dr. Hinohara disse que nossa vida é uma cadeia instável associada a eventos, e devemos parar de nos preocupar tanto com as coisas. Isso só pode causar depressão e muitos mais problemas, por isso, mantenha uma atitude positiva.
10. Se mantenha ativo
Dr. Hinohara se mudou ao redor do Japão todos os anos e deu mais de cem palestras para pessoas de todo o país. Isso fez com que o público se levantasse em vez de se sentar, e sempre dava suas palestras em pé, e tudo isso com a idade de cem anos!
11. Não enlouqueça pelo dinheiro
Perseguir dinheiro toda a sua vida não permitirá que você chegue a lugar nenhum, porque nunca haverá um fim. Além disso, você não pode contar com seus milhões no final da estrada, onde todos terminamos quando chegamos.
12. Procure por um modelo
O Dr. Hinohara nos aconselhou a obter um modelo a seguir em cada área da vida para ser eficaz.
Toda vez que você tiver algum tipo de problema, precisará de si mesmo: o que o meu pai poderia ter feito? Isso ajudará você a adquirir a solução rapidamente, além de resolver o problema que está enfrentando. É necessário procurar modelos saudáveis para seguir uma vida saudável.
13. Não pare de trabalhar
Se você tem um cérebro em boa forma, não precisa parar de trabalhar. Trabalhar o máximo possível para ser capaz de levar uma vida feliz e eficaz é aconselhável, mas você deve procurar um emprego que faça você sentir que trabalhar é uma boa maneira de viver.
