É por isso que as pessoas do Japão vivem mais, não envelhecem ou engordam. Se você quer viver cem anos, siga estas dicas! Aqui estão os hábitos dos japoneses:
Você sabia que a idade de um fígado saudável começa aos 90 anos? No Japão, a expectativa média de vida é de 84 anos. Nutrição, estilo de vida e treinamento de costas desempenham um grande papel na longevidade, uma vez que a coluna saudável dos japoneses é considerada a chave para o sucesso.
Os japoneses levam um estilo de vida saudável. Seus chás são muitas vezes mais úteis que os nossos e torcicolo é geralmente considerado o principal sinal de problemas de saúde.
Hoje vamos compartilhar com você as regras de uma vida saudável que o ajudará a viver a preciosa marca de 100 anos.
Aqui estão as razões pelas quais os japoneses não engordam e vivem mais:
1. Eles não têm um estilo de vida sedentário
Trabalhamos em carros, enquanto para os japoneses o carro ainda é um luxo, e todos estão acostumados a andar de transporte público.
Eles ficam no metrô e caminham até o local de trabalho, e alguns até trabalham no computador enquanto estão de pé. E embora tenhamos dito por que não gostamos da coluna quando nos sentamos, ainda queremos falar mais sobre nutrição.
2. Alimentação saudável
Quando eles comem, os japoneses são guiados pela regra dos 80%, o que significa não comer a comida completamente e deixar um pouco de comida. Além disso, o tamanho dos pratos que eles têm é muito menor, e eles comem com palitos e não com colheres grandes.
Muitos de nós amamos frituras e gorduras, enquanto os japoneses preferem cozinhar ou cozinhar a vapor. Nós temos sopas gordas, eles têm vinhos magros com algas marinhas.
3. Eles vão para o hospital com mais frequência do que ao cabeleireiro
Os cuidados médicos no Japão estão no nível mais alto: os residentes deste país visitam o médico pelo menos 12 vezes por ano.
Uma característica interessante: os pacientes podem escolher seu próprio médico.
4. Adapta o chá da bebida principal e dá sentido à vida
O chá japonês é muitas vezes mais útil que os saquinhos de chá, o que é comum em nós.
5. Fazem o exercício “peixinho dourado”
O curandeiro Katsuzo Nishi descreveu um treinamento útil para descarregar a coluna, o mais efetivo deles é o exercício “Peixinho dourado”.
6. Saúde e higiene
Os japoneses são obcecados com a limpeza: eles lavam duas vezes ao dia e não são preguiçosos quando se trata de limpar a casa e o local de trabalho.
Os donos da loja lavam a calçada em frente à entrada, os faxineiros limpam as latas de lixo e os funcionários das companhias aéreas limpam manualmente os carpetes.
O que você achou desta informação? Você gostaria de uma melhor qualidade de vida para você e seus entes queridos? Compartilhe porque os japoneses não engordam e vivem mais.
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Adorei as informações