É por isso que as pessoas do Japão vivem mais, não envelhecem ou engordam. Se você quer viver cem anos, siga estas dicas! Aqui estão os hábitos dos japoneses:
Você sabia que a idade de um fígado saudável começa aos 90 anos? No Japão, a expectativa média de vida é de 84 anos. Nutrição, estilo de vida e treinamento de costas desempenham um grande papel na longevidade, uma vez que a coluna saudável dos japoneses é considerada a chave para o sucesso.
Os japoneses levam um estilo de vida saudável. Seus chás são muitas vezes mais úteis que os nossos e torcicolo é geralmente considerado o principal sinal de problemas de saúde.
Hoje vamos compartilhar com você as regras de uma vida saudável que o ajudará a viver a preciosa marca de 100 anos.
Aqui estão as razões pelas quais os japoneses não engordam e vivem mais:
1. Eles não têm um estilo de vida sedentário
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/estilo-de-vida-sedentario.jpg)
Trabalhamos em carros, enquanto para os japoneses o carro ainda é um luxo, e todos estão acostumados a andar de transporte público.
Eles ficam no metrô e caminham até o local de trabalho, e alguns até trabalham no computador enquanto estão de pé. E embora tenhamos dito por que não gostamos da coluna quando nos sentamos, ainda queremos falar mais sobre nutrição.
2. Alimentação saudável
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/Alimentacao-saudavel.jpg)
Quando eles comem, os japoneses são guiados pela regra dos 80%, o que significa não comer a comida completamente e deixar um pouco de comida. Além disso, o tamanho dos pratos que eles têm é muito menor, e eles comem com palitos e não com colheres grandes.
Muitos de nós amamos frituras e gorduras, enquanto os japoneses preferem cozinhar ou cozinhar a vapor. Nós temos sopas gordas, eles têm vinhos magros com algas marinhas.
3. Eles vão para o hospital com mais frequência do que ao cabeleireiro
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/atividade-fisica.jpg)
Os cuidados médicos no Japão estão no nível mais alto: os residentes deste país visitam o médico pelo menos 12 vezes por ano.
Uma característica interessante: os pacientes podem escolher seu próprio médico.
4. Adapta o chá da bebida principal e dá sentido à vida
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/japoneses.jpg)
O chá japonês é muitas vezes mais útil que os saquinhos de chá, o que é comum em nós.
5. Fazem o exercício “peixinho dourado”
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/Descubra-Por-Que-Os-Japoneses-Nao-Engordam-e-Vivem-Mais.jpg)
O curandeiro Katsuzo Nishi descreveu um treinamento útil para descarregar a coluna, o mais efetivo deles é o exercício “Peixinho dourado”.
6. Saúde e higiene
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2019/03/japonesas.jpg)
Os japoneses são obcecados com a limpeza: eles lavam duas vezes ao dia e não são preguiçosos quando se trata de limpar a casa e o local de trabalho.
Os donos da loja lavam a calçada em frente à entrada, os faxineiros limpam as latas de lixo e os funcionários das companhias aéreas limpam manualmente os carpetes.
O que você achou desta informação? Você gostaria de uma melhor qualidade de vida para você e seus entes queridos? Compartilhe porque os japoneses não engordam e vivem mais.
Recomende o site e vamos ajudar a todos a desfrutar de uma maior saúde!
🥰
Adorei as informações