Emma Morano, que completou 117 anos em novembro de 2016, era a única pessoa nascida nos anos 1800 que ainda estava viva. Ele morreu em abril de 2017, mas tinha uma velhice muito calma e pacífica em sua casa no norte da Itália. Felizmente, ela revelou a chave de sua longevidade pouco antes de morrer.
Certamente você se perguntará qual era o segredo dela, bem, é muito mais simples do que você pensa. Emma adorava comer ovos todos os dias. Ela provavelmente teria comido mais de 100.000 ovos ao longo de sua vida.
A história de Emma
Emma Morano nasceu em 29 de novembro de 1899 na região italiana do Piemonte. Ao longo de sua vida, ela passou por todos os tipos de situações: violência de gênero, a morte de seu bebê, cuidando de seus oito irmãos mais novos…
Depois de perder o amor de sua vida na Primeira Guerra Mundial, quando tinha 26 anos, outro homem ameaçou matá-la se ela não se casasse com ele. Ela finalmente decidiu se divorciar em 1938, um ano depois de perder o filho.
Além da genética, Emma garantiu que o segredo de sua longevidade era comer ovos diariamente. Quando ele tinha cerca de 27 anos, ela foi diagnosticada com anemia e seu médico recomendou comer três ovos por dia. A partir de então, sua saúde nunca mais vacilou.
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Muitas pessoas ainda acreditam que os ovos contêm muito colesterol, no entanto, são um dos alimentos mais nutritivos do planeta. Um único ovo contém:
- Vitamina A
- Folato
- Vitamina B5
- Vitamina B12
- Vitamina B2
- Fósforo
- Selênio
Eles também contêm quantidades razoáveis de:
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina B6
- Cálcio
- Zinco
Além de todos esses nutrientes, um ovo contém dois antioxidantes críticos que têm um impacto fundamental na saúde dos nossos olhos: luteína e zeaxantina. Eles são encontrados em grandes quantidades na gema de ovo e reduzem o risco de catarata e degeneração macular.
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Foi demonstrado que comer uma gema e meia de ovo por dia durante 5 semanas aumenta os níveis de luteína no sangue em quase 50% e zeaxantina em 140%.
Finalmente, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte descobriu que comer ovos pode até reduzir o risco de câncer de mama em 24%, graças à colina, um nutriente que ele contém.
Você sabia como os ovos poderiam ser benéficos?
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TODOS OS DIAS COMO UM OVO E UMA BANANA(C/CASCA) COZIDOS PELA MANHÃ, INCLUSIVE COMER A PELE DA CASCA.