O gengibre é uma planta indiana parecida com o açafrão e o cardamomo.
Este remédio natural é muito valioso na medicina natural. Suas propriedades curativas foram exploradas pelas culturas hindu, chinesa e árabe, que transferiram seus usos para os gregos e romanos.
O gengibre é carregado com elementos essenciais e é rico em vitaminas. Seu uso mais antigo é no tratamento contra náuseas e na cura de dores de estômago.
- Fortalecer o sistema imunológico
- Ativar o metabolismo, para ajudar a perder peso
- Aumentar a concentração e melhorar as funções cognitivas
- Ajuda a aliviar a dor associada a processos inflamatórios
Como fazer água com gengibre?
A água de gengibre é um tônico benéfico, especialmente quando são adicionados mel natural e orgânico e suco de limão.
Ingredientes
- 3 xícaras de água filtrada
- 1 gengibre de 5 cm
- 1 limão fresco de tamanho médio
- 1 colher de sopa de mel orgânico cru
Preparação:
Descasque a raiz de gengibre e rale.
Ferva 3 xícaras de água.
Reduza o fogo quando a fervura começar e adicione o gengibre ralado. Deixe cozinhar por 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe descansar por 2 ou 3 minutos.
Sirva uma xícara de chá, adicione o suco espremido na hora de meio limão e a colher de mel.
Mexa e beba.
Esta bebida pode ser tomada duas ou três vezes ao dia.
Propriedades benéficas do gengibre:
Potássio
O potássio regula o equilíbrio de fluidos no corpo. É essencial para a saúde do coração e músculos.
O corpo exige uma dose diária de 100 mg de potássio para desempenhar corretamente suas funções.
Um bom nível desse elemento químico reduz o risco de morte por doença, reduz a possibilidade de derrames, preserva a densidade óssea, diminui o risco de desenvolver pedras nos rins e reduz a pressão sanguínea.
O potássio, que também está presente no limão, ajuda na fabricação de proteínas e músculos, regula a atividade elétrica cardíaca, participa da quebra de carboidratos e controla o equilíbrio do pH.
Manganês
Decisivo para a correta formação de ossos e tecidos conjuntivos, hormônios sexuais e fatores de coagulação do sangue.
O manganês também desempenha um papel importante na metabolização de carboidratos e gorduras e na absorção de cálcio, na regulação da glicose na corrente sanguínea e nas funções cerebrais e nervosas.
Cobre
Sua deficiência no corpo afeta o desenvolvimento de glóbulos vermelhos, o que causa anemia.
A quantidade correta de cobre contribui para a formação oportuna de hemoglobina e colágeno.
O suco de limão também fornece cobre que coopera com a absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o sistema nervoso e o sistema musculoesquelético.
Magnésio
Elemento crítico nos processos de bioquímica orgânica que se desenvolvem dentro das células.
As deficiências de magnésio prejudicam funções corporais como cérebro, músculo e cardiovascular.
Vitamina C
O ácido ascórbico ou vitamina C é encontrado em frutas e legumes. É um poderoso antioxidante que mantém os tecidos conjuntivos em boas condições.
A vitamina C também fortalece o sistema imunológico, ajuda a baixar a pressão sanguínea, combate a toxicidade do chumbo, serve para tratar derrames e é usada em terapias contra o câncer.
Propriedades benéficas do limão
O suco de limão adiciona vitamina C abundante, flavonóides e ácidos cítricos. É uma magnífica fonte de vitaminas do grupo B e vários elementos essenciais.
Os compostos de limão contribuem para equilibrar o pH, limpar o corpo de toxinas, combater infecções, prevenir ataques de vírus, regular o açúcar no sangue e reduzir alergias.
Além disso, o suco e a casca contêm 22 compostos anticâncer, incluindo o limoneno, uma substância natural capaz de retardar o crescimento das células cancerígenas.
Glicosídeos flavonóides, outros compostos do limão, podem parar a multiplicação de células cancerígenas.
Entre os nutrientes mais destacados de limão estão:
Complexo de vitamina B
Esse grupo de vitaminas mantém o sistema cardiovascular sob controle, contribui para diminuir os níveis de estresse, ansiedade e depressão e favorece a saúde da pele.
A vitamina B2 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e digestivo. As vitaminas B5 e B12 operam em conjunto no crescimento e no desenvolvimento normal do corpo.
As vitaminas B7 e B9 são essenciais para a produção hormonal e a síntese de DNA, respectivamente.
Cálcio
Decisivo para o funcionamento celular. Seu déficit levará à fragilidade óssea e à deterioração da prótese.
O cálcio também tem um papel importante na neurotransmissão de informações que mantém os sistemas orgânicos ativos, nas contrações musculares e na liberação de hormônios.
Ferro
Metal chave na formação de hemoglobina. Sua falta na corrente sanguínea produz fraqueza e fadiga, pele pálida, falta de ar, taquicardia, hipotireoidismo e hipogonadismo. Também a grave piora das condições de saúde preexistentes e distúrbios orgânicos graves.
Fósforo
Cálcio e fósforo são os minerais mais abundantes no corpo. O segundo deles trabalha na formação do sistema ósseo e dentes. Também desempenha um papel decisivo no desenvolvimento, reparo e regeneração de células e tecidos.
Razões pelas quais você deve beber água com gengibre:
Além de ser delicioso, a seguir estão as 10 razões para tornar a água de gengibre uma bebida diária.
- Protege do câncer
- Melhora a digestão
- Ativa o metabolismo
- Estimula a circulação
- Reduz inflamações
- Previne náuseas
- Melhora o sistema imunológico
- Energiza e equilibra o corpo
- Protege o organismo da ação destrutiva dos radicais livres
- Alcaliniza o corpo
*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*
