10 Motivos para beber água com gengibre e limão todos os dias!


O gengibre é uma planta indiana parecida com o açafrão e o cardamomo. 

Este remédio natural é muito valioso na medicina natural. Suas propriedades curativas foram exploradas pelas culturas hindu, chinesa e árabe, que transferiram seus usos para os gregos e romanos.

O gengibre é carregado com elementos essenciais e é rico em vitaminas. Seu uso mais antigo é no tratamento contra náuseas e na cura de dores de estômago.

  • Fortalecer o sistema imunológico
  • Ativar o metabolismo, para ajudar a perder peso
  • Aumentar a concentração e melhorar as funções cognitivas
  • Ajuda a aliviar a dor associada a processos inflamatórios

Como fazer água com gengibre?

A água de gengibre é um tônico benéfico, especialmente quando são adicionados mel natural e orgânico e suco de limão.

Ingredientes

  • 3 xícaras de água filtrada
  • 1 gengibre de 5 cm
  • 1 limão fresco de tamanho médio
  • 1 colher de sopa de mel orgânico cru

Preparação:

Descasque a raiz de gengibre e rale.

Ferva 3 xícaras de água.

Reduza o fogo quando a fervura começar e adicione o gengibre ralado. Deixe cozinhar por 5 minutos.

Desligue o fogo e deixe descansar por 2 ou 3 minutos.

Sirva uma xícara de chá, adicione o suco espremido na hora de meio limão e a colher de mel.

Mexa e beba.

Esta bebida pode ser tomada duas ou três vezes ao dia.

Propriedades benéficas do gengibre:

Potássio

O potássio regula o equilíbrio de fluidos no corpo. É essencial para a saúde do coração e músculos.

O corpo exige uma dose diária de 100 mg de potássio para desempenhar corretamente suas funções.

Um bom nível desse elemento químico reduz o risco de morte por doença, reduz a possibilidade de derrames, preserva a densidade óssea, diminui o risco de desenvolver pedras nos rins e reduz a pressão sanguínea.

O potássio, que também está presente no limão, ajuda na fabricação de proteínas e músculos, regula a atividade elétrica cardíaca, participa da quebra de carboidratos e controla o equilíbrio do pH.

Manganês

Decisivo para a correta formação de ossos e tecidos conjuntivos, hormônios sexuais e fatores de coagulação do sangue.

O manganês também desempenha um papel importante na metabolização de carboidratos e gorduras e na absorção de cálcio, na regulação da glicose na corrente sanguínea e nas funções cerebrais e nervosas.

Cobre

Sua deficiência no corpo afeta o desenvolvimento de glóbulos vermelhos, o que causa anemia.

A quantidade correta de cobre contribui para a formação oportuna de hemoglobina e colágeno. 

O suco de limão também fornece cobre que coopera com a absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o sistema nervoso e o sistema musculoesquelético.

Magnésio

Elemento crítico nos processos de bioquímica orgânica que se desenvolvem dentro das células.

As deficiências de magnésio prejudicam funções corporais como cérebro, músculo e cardiovascular.

Vitamina C

O ácido ascórbico ou vitamina C é encontrado em frutas e legumes. É um poderoso antioxidante que mantém os tecidos conjuntivos em boas condições.

A vitamina C também fortalece o sistema imunológico, ajuda a baixar a pressão sanguínea, combate a toxicidade do chumbo, serve para tratar derrames e é usada em terapias contra o câncer.

Propriedades benéficas do limão

O suco de limão adiciona vitamina C abundante, flavonóides e ácidos cítricos. É uma magnífica fonte de vitaminas do grupo B e vários elementos essenciais.

Os compostos de limão contribuem para equilibrar o pH, limpar o corpo de toxinas, combater infecções, prevenir ataques de vírus, regular o açúcar no sangue e reduzir alergias.

Além disso, o suco e a casca contêm 22 compostos anticâncer, incluindo o limoneno, uma substância natural capaz de retardar o crescimento das células cancerígenas.

Glicosídeos flavonóides, outros compostos do limão, podem parar a multiplicação de células cancerígenas.

Entre os nutrientes mais destacados de limão estão:

Complexo de vitamina B

Esse grupo de vitaminas mantém o sistema cardiovascular sob controle, contribui para diminuir os níveis de estresse, ansiedade e depressão e favorece a saúde da pele.

A vitamina B2 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e digestivo. As vitaminas B5 e B12 operam em conjunto no crescimento e no desenvolvimento normal do corpo.

As vitaminas B7 e B9 são essenciais para a produção hormonal e a síntese de DNA, respectivamente.

Cálcio

Decisivo para o funcionamento celular. Seu déficit levará à fragilidade óssea e à deterioração da prótese.

O cálcio também tem um papel importante na neurotransmissão de informações que mantém os sistemas orgânicos ativos, nas contrações musculares e na liberação de hormônios.

Ferro

Metal chave na formação de hemoglobina. Sua falta na corrente sanguínea produz fraqueza e fadiga, pele pálida, falta de ar, taquicardia, hipotireoidismo e hipogonadismo. Também a grave piora das condições de saúde preexistentes e distúrbios orgânicos graves.

Fósforo

Cálcio e fósforo são os minerais mais abundantes no corpo. O segundo deles trabalha na formação do sistema ósseo e dentes. Também desempenha um papel decisivo no desenvolvimento, reparo e regeneração de células e tecidos.

Razões pelas quais você deve beber água com gengibre:

Além de ser delicioso, a seguir estão as 10 razões para tornar a água de gengibre uma bebida diária.

  1. Protege do câncer
  2. Melhora a digestão
  3. Ativa o metabolismo
  4. Estimula a circulação
  5. Reduz inflamações
  6. Previne náuseas
  7. Melhora o sistema imunológico
  8. Energiza e equilibra o corpo
  9. Protege o organismo da ação destrutiva dos radicais livres
  10. Alcaliniza o corpo

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