5 Alimentos Antioxidantes Que Ajudam a Limpar o Sangue e Turbinar Sua Saúde

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Poucas pessoas pensam em como o sangue é importante no dia-a-dia. 

O sangue é a principal fonte de vida do nosso corpo – ele ajuda a mover os nutrientes para onde são mais necessários e elimina as toxinas. Então, o sangue deve ser o mais limpo possível.

Toxinas no sangue podem causar problemas como acne e outros problemas de pele. Sem mencionar que alguns dos órgãos mais importantes do nosso corpo, como os rins e o fígado, são responsáveis ​​pela desintoxicação do sangue.

Não desintoxicar regularmente e não manter uma dieta saudável pode levar a muitos distúrbios sanguíneos desagradáveis.

Limpar o sangue não se trata apenas de dieta – é sobre exercícios e vitalidade do corpo também – mas a adição de alimentos ricos em nutrientes ajuda a eliminar toxinas.

O verão é geralmente o melhor momento para desintoxicar, uma vez que muitos dos alimentos que ajudam são frutas e legumes, e no verão é a melhor época para conseguir esses alimentos.

Aqui estão alguns alimentos que você deve comer se quiser desintoxicar e limpar seu sangue.

5 Alimentos que ajudam a limpar o sangue!

“O alimento é transformado em sangue, sangue em células, células em energia que se torna vida… comida é vida.

1. Verduras

Mesmo se você não é o maior fã, as verduras são uma ótima fonte de ferro, antioxidantes e outros nutrientes excelentes.

Estamos falando de vegetais como espinafre, couve, rúcula, agrião e alface.

É sempre melhor comer quando eles ainda estiverem frescos, como em uma salada, mas se você quiser, refogue em uma panela com outros vegetais.

As folhas verdes aumentam as enzimas, o que, por sua vez, ajuda a desintoxicar o sangue e reduz a possibilidade de infecção.

2. Água com limão e pepino

A água é geralmente muito importante para limpar o sangue.

Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia para se sentir saudável. Mas a adição de limões ou pepinos tornará sua água infinitamente mais saudável e segura para beber!

Os limões e pepinos são excelentes para a digestão, e sua melhora é fundamental para todas as dietas de desintoxicação.

Você pode fazer isso de várias maneiras. Basta jogar alguns pedaços de limão e pepino na sua garrafa de água normal e beber um copo de água morna com suco de limão todas as manhãs.

3. Abacates

Não só é uma delícia, abacates também são muito ricos em ômega-3, um amigo da digestão e um inimigo de toda a inflamação.

Independente da maneira que você comer, o abacate trará grandes benefícios para a saúde. No entanto, certifique de não cozinhar ou assar no forno, pois o calor tende a destruir o Omega-3.

4. Vegetais

Seria muito longo listar todos os vegetais crus, mas brócolis, couve-flor e repolho estão entre os melhores.

Todos eles têm benefícios maravilhosos para a saúde que você pode colher se os incluir em sua dieta com mais frequência. Não só eles são realmente nutritivos, eles também reduzem significativamente o risco de muitos tipos de câncer.

Além disso, eles podem ser comidos de qualquer forma – cozidos no vapor, refogados, assados ​​ou cozidos – e eles só precisam de uma pitada de sal para que fiquem ainda mais gostosos.

5. Todas as frutas frescas

Não importa se você é um fã de maçãs ou se você preferir laranjas, não se esqueça de incluir frutas frescas em sua dieta para uma desintoxicação natural.

Frutas frescas é sempre a melhor maneira de se alimentar, mas se você quiser, pode sempre espremer ou adicionar ao seu shake de café da manhã favorito.

As frutas são uma fonte muito rica de fibras, antioxidantes e pectina. Então, durante o verão, quando há muitas frutas na estação, não hesite; Coma o máximo de frutas possível.

Não só ajudarão você a limpar seu sangue, mas também seu alto teor de água ajudará na hidratação.

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