Alimentos com colágeno que devemos comer diariamente para ter uma pele incrível

Alimentos com colágeno que devemos comer diariamente para ter uma pele incrível

O desejo de muitas mulheres é ter uma pele saudável e jovem, para conseguir isso, elas geralmente recorrem ao uso de produtos de beleza que geralmente consistem em muitos produtos químicos e poucos resultados. Além disso, seus altos custos nem sempre valem a pena.

À medida que as pessoas envelhecem, o corpo perde muitas propriedades e deixa de funcionar como na juventude. Na pele, em particular, há uma redução significativa de colágeno e elastina, que são proteínas que fornecem firmeza e elasticidade no tecido.

Quando há uma diminuição no colágeno e nas proteínas, a pele tende a se desidratar muito mais rápido que o normal. Esse desgaste causa flacidez e dá lugar aos sinais de envelhecimento que todos tentamos evitar, como o aparecimento de rugas, manchas, entre outros.

Quando isso ocorre, é importante modificar a dieta de forma saudável e melhorar o estilo de vida que levamos. Existem muitas maneiras de reverter a perda de elastina e estimular a produção de colágeno naturalmente. Desta vez, queremos ensinar os métodos mais adequados para você.

Rejuvenesça a saúde da sua pele, com esses tratamentos naturais!

Estes são os tipos de alimentos que você precisa consumir, se você deseja fortalecer a produção de colágeno na pele:

Vitamina A:  Basicamente, todos os vegetais que têm um tom de laranja são ricos nessa vitamina. Recomendamos comer cenouras, abobrinha, damasco, melão, leite, toranja.

Vitamina C: Isso destaca quase todas as frutas cítricas naturais que conhecemos, como morangos, limão, laranja e kiwi. Vegetais de folhas verdes também são ricos em vitaminas e antioxidantes.

Vitamina E: É encontrada em óleos de origem vegetal, em gemas, fígados, carne vermelha, tomate, kiwi, maçã, cramberry e pêssego. Esta vitamina fortalece a produção de colágeno e elastina, melhora a aparência e ajuda na cicatrização. Indispensável para a pele.

Zinco: Este mineral funciona como um antioxidante que mantém a pele em boas condições. Pode ser consumido com frutos do mar, peixe, carne vermelha, gema de ovo, legumes, soja e alguns tipos de cereais.

Ômega 3: Os ácidos graxos ômega 3 são encontrados nos óleos de peixe, especialmente no salmão, atum e sardinha. Protege e estimula o colágeno que é produzido na pele.

É necessário ter uma dieta equilibrada e saudável, evitar vícios e realizar atividades físicas diárias que melhorem sua condição.

Procure um dermatologista!

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