6 Alimentos que causam pesadelos e devem ser evitados a noite!

Os seres humanos em algum momento de suas vidas tiveram pesadelos ou sonhos. Embora possam ser causados ​​por diferentes fatores externos, como estresse, medicamentos e até filmes de terror, a comida consumida no jantar pode ser a causa mais comum…

Conheça alguns desses alimentos!

1. Molho apimentado

O consumo de condimentos antes do sono causa azia e inflamação; é por esse motivo que é improvável que possamos dormir em paz.

De acordo com um estudo, as pessoas que consomem molho picante antes de dormir têm problemas para adormecer e experimentam sonhos estressantes. Isso acontece porque o tempero altera a temperatura do corpo, o que, por sua vez, altera a formação dos sonhos.

2. Queijo

Os laticínios apresentaram a maior porcentagem como causa de pesadelos se a ingestão ocorrer antes de dormir.

Quase 44% dos participantes do estudo relataram ter tido sonhos ou pesadelos estressantes após consumir queijo ou outros produtos lácteos.

3. Chocolate

O chocolate é um dos melhores estimulantes para o cérebro. No entanto, se consumido à noite, estimula o aparecimento de pesadelos quando adormecido.

A cafeína que o chocolate contém é o que pode desencadear a presença de pesadelos em nossos sonhos. Por outro lado, embora o chocolate escuro seja rico em antioxidantes e seja mais saudável para os seres humanos, também causa pesadelos se consumido antes de adquirir nossas horas de sono noturno.

4. Carnes vermelhas

A carne vermelha possui gorduras saturadas, causando um maior esforço de digestão e ao mesmo tempo que o corpo não descansa bem, dando a possibilidade de apresentar sonhos com muita carga de estresse ou pesadelos.

5. Sorvete

O sorvete contém grandes quantidades de gordura e açúcar, por isso, se o consumirmos antes de dormir, o corpo não terá tempo suficiente para queimá-lo…

Se dormirmos depois de tomar sorvete, os carboidratos bombearão nosso corpo de energia, isso envia mensagens contraditórias ao cérebro que acabam resultando em pesadelos.

6. Biscoitos, pães e bolos

Comer biscoitos ou bolos antes de dormir gera pesadelos.

31% dos participantes do estudo apresentaram sonhos estranhos ou bizarros depois de consumir qualquer uma dessas sobremesas. Esses alimentos ricos em açúcar podem alterar a formação de sonhos durante o estágio do sono REM.