Plantar abacate é tão fácil quanto tirar o caroço. O abacate é uma fruta com ótimas propriedades, com proteínas de alta qualidade, possui ácidos graxos essenciais, possui antioxidantes como a vitamina E, por isso é altamente recomendável introduzi-lo em nossa alimentação. Com seu caroço podemos obter um belo abacateiro em casa!
Como plantar um abacate?
- Retire a semente ou caroço do abacate.
- Limpe.
- Introduza metade da semente ou osso na água, então coloque três palitos enfiados no meio.
- Encha um copo de água, não muita, não é necessário.
- Coloque a semente com os palitos presos.
- Adicione mais água, se necessário, para cobrir metade da semente.
- Vamos esperar que a raiz surja, normalmente leva cerca de 3 a 4 semanas.
- Quando a raiz atingir cerca de 10 cm, vamos retirar a semente da água.
- Remova os pauzinhos.
- Prepare um vaso não muito grande com terra.
- Plante e regue a semente. Coloque de forma que metade dela fique dentro da terra e a outra metade fora.
- Em pouco mais de um mês, as folhas vão começar a sair.
*Com o tempo, você terá que mudar o vaso de plantas.*
Cinco motivos para comer abacate:
- O abacate ajuda a melhorar os níveis de colesterol e estabilizar a frequência cardíaca.
- O abacate ajuda no crescimento e reparação da massa muscular.
- O abacate reduz a inflamação nas articulações e colaboram na reparação da cartilagem.
- O abacate nos faz sentir saciados por mais tempo.
- O abacate melhora nosso sistema imunológico.
Benefícios do abacate para sua saúde:
- Rico em vitamina E. Reduz o risco de doenças cardíacas.
- Fonte de Vitamina D. Ajuda na absorção de cálcio e fósforo.
- Tem mais potássio do que bananas. Contém 60% mais potássio do que banana.
- Grande contribuição de antioxidantes. Preventivo contra o envelhecimento celular.
- Luteína para os olhos. Ele absorve os raios ultravioleta do sol, evitando que danifique a retina.
- Contém 4 óleos monoinsaturados e poliinsaturados. Eles reduzem o colesterol ruim.
- Alto teor de ácido fólico. Auxilia a gestante, pois está envolvida na formação do tubo neural do feto.
