Aprenda a fazer barras de proteína caseiras e saudáveis

Aprenda a fazer barras de proteína caseiras e saudáveis

Esta é uma receita de barra de proteína realmente fácil e saborosa que é cetogênica, anti-inflamatória e ajuda a queimar gordura. 

Esta receita é carregada com gorduras saudáveis, proteínas e fibras. É super fácil de fazer e você vai adorar o sabor.

Essa receita é perfeita para famílias ocupadas com crianças em crescimento que ficam com fome o tempo todo.

Guarde na geladeira e deixe pronto para comer quando quiser. Elas são muito calóricas e com pouco carboidrato, portanto, a combinação ajuda a equilibrar nossos hormônios e produz uma sensação natural de saciedade.

Também é uma boa ideia para aumentar sua ingestão de minerais quando você estiver em uma dieta baixa em carboidratos, pois você tende a excretar mais sódio em dietas cetogênicas com pouco carboidrato.

A adição de pequenas quantidades de sal do Himalaia aos alimentos melhorará o sabor e fornecerá os minerais necessários.

Como preparar barras de proteína caseiras?

Os seguintes ingredientes rendem 8 barras grandes de proteína.

Ingredientes:

  • 1 xícara de manteiga de amendoim (também pode ser amêndoa ou castanha de caju)
  • 4 colheres de sopa de óleo de coco (derretido)
  • 2 colheres de sopa de proteína de baunilha
  • 10-15 gotas de stévia
  • ½ colher de chá de sal do Himalaia

Ingredientes opcionais:

  • 4 colheres de sopa de gotas de chocolate sem açúcar ou cacau
  • 1 colher de chá de canela

Instruções:

  1. Misture todos os ingredientes e pressione em uma assadeira ou em pequenas forminhas.
  2. Congele até ficar firme e depois corte em barras.
  3. Guarde na geladeira ou no freezer e aproveite quando quiser um delicioso aumento extra de energia.

Aproveite esta deliciosa receita caseira de barras de proteínas.

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