A água de coco é composta de água doce, carboidratos leves e açúcar. Este líquido transparente alcançou grande popularidade por todos os benefícios que ele contém, especialmente para pessoas que praticam esportes ou se exercitam constantemente. Descubra abaixo sobre os 7 benefícios da água de coco!
O líquido dessa fruta é encontrado nos cocos verdes jovens ou imaturos, ou seja, os cocos ideais para a extração do líquido costumam ter cerca de 6 ou 7 meses de idade.
Devido a seus componentes nutricionais, esta bebida é cada vez mais popular e foi listada como uma das melhores bebidas hidratantes, ganhando até das bebidas esportivas. Saiba mais sobre seus benefícios!
1. Água de coco evita problemas digestivos
A água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a possibilidade de refluxo. Além disso, remove obstruções ou substâncias fermentadas do intestino.
O líquido é usado há anos em vários países como remédio natural por suas propriedades no tratamento de casos de indigestão, parasitas intestinais ou constipação.
2. Bebida hidratante
A água de coco é composta por 94% de água e contém potássio, magnésio, sódio, cálcio e fósforo, minerais que após uma atividade física precisam ser substituídos. Por esse motivo, é mais saudável consumir água de coco do que bebidas esportivas após uma sessão de treinamento.
O pesquisador Chhandashri Bhattacharya, da Universidade de Indiana, apresentou um estudo que concluiu que a água de coco poderia ser usada como bebida natural para se recuperar após exercícios leves.
3. Controla a pressão sanguínea
Um estudo de 2005 com pessoas hipertensas mostrou que, depois de consumir água de coco por duas semanas, a pressão arterial sistólica das pessoas participantes do estudo diminuiu 71% a mais do que aquelas que bebiam apenas água, cuja pressão arterial diastólica diminuiu 29%.
Isto é principalmente devido à alta quantidade de potássio presente na bebida.
4. Antioxidante natural!
A água de coco é muito antioxidante, devido à presença de citocinas. Por sua vez, tem um efeito protetor contra o envelhecimento e a degeneração oxidativa.
Este líquido é rico em fitohormônios, vitaminas, aminoácidos livres e outros compostos ativos com efeito antioxidante.
5. Desintoxica
Ao conter uma grande quantidade de potássio, a água de coco se torna um regulador de eletrólitos, obtendo um perfil eletrolítico muito semelhante ao do sangue humano, por isso reabastece rapidamente os fluidos corporais e ajuda a eliminar as toxinas naturalmente.
6. Bom para o rosto e pele!
O consumo de água de coco permite manter a pele macia e suave, também serve para tratar casos de acne, cicatrizes, estrias e erupções cutâneas.
Se você quiser acabar com as manchas no rosto, é aconselhável aplicar água de coco no rosto – de preferência à noite – depois de lavar.
Os minerais e oligoelementos contidos na água de coco penetram na pele e regulam a produção de sebo sem danificar.
Além disso, ele também o mantém o corpo tonificado, evitando a flacidez.
7. A água de coco ajuda a perder peso?
A água de coco não contém nenhuma substância que cause perda de peso, mas contém muito poucas calorias, é rica em nutrientes e, devido ao seu alto teor de fibras, reduz o apetite, nos levando a querer comer menos.
