No artigo de hoje você ira conferir os benefícios da hidroginástica. Continue conosco e confira isso e muito mais logo abaixo.
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| Hidroginástica (Foto divulgação) |
Toda atividade física é benéfica para a saúde. Ela ajuda a manter o corpo longe do sedentarismo, promove sensação de bem-estar e contribui para a qualidade de vida do indivíduo. A hidroginástica é um exercício físico aeróbico feito em piscinas e pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Seu maior objetivo é melhorar a fazer a manutenção profilática da saúde.
Segundo especialistas ela é eficaz no combate ao estresse e também contribui para uma maior qualidade de vida. Sendo assim, percebe-se que a hidroginástica possui muitos benefícios. Veja abaixo os principais:
Benefícios da Hidroginástica
- Possui alto gasto calórico (em torno de 400kcal por hora);
- Melhora a flexibilidade, principalmente das articulações;
- Tonifica os músculos dos braços, pernas e glúteos;
- Melhora a capacidade aeróbica e a resistência respiratória;
- Melhora a resistência e a força muscular, além de dar mais flexibilidade;
- Aumenta a circulação sanguínea e o sistema cardiorrespiratório;
- Promove bem-estar, pois é uma atividade divertida e que pode ser praticada por pessoas de todas as idades;
- É uma boa alternativa para quem quer manter uma boa forma;
- Preveni a osteoporose;
- Reduz a tensão das articulações;
- Para gestantes ajuda na prevenção de dores lombares e cervicais, melhora a circulação sanguínea, principalmente nas pernas, ajudando também no parto e na recuperação pós-parto;
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Essas são apenas algumas dicas dessa atividade que é tão apreciada, principalmente pela sensação de bem-estar que causa. Ela é estimulante e trabalha todo o corpo. Além disso, seus praticantes se tornam mais confiantes devido ao ganho de resistência e flexibilidade. Outro fator importante é que para fazer hidroginástica não precisa saber nada, pois os exercícios são simples e até mesmo deficientes físicos podem praticar.
