Gosta de Laranja? Veja os 15 Benefícios impressionantes da laranja para saúde

Gosta de Laranja? Veja os 15 Benefícios impressionantes da laranja para saúde

Descubra as propriedades impressionantes da laranja. A laranja é uma das frutas mais ricas e contém muita vitamina C, um nutriente essencial em nossa vida, se quiser saber por quê a laranja é tão importante para sua saúde, confira o post abaixo.

Benefícios da laranja:

15. Rejuvenescimento

Uma das excelentes propriedades da laranja é que, por conter grandes quantidades de vitamina C e alguns antioxidantes, ela se torna uma fruta que nos ajuda a prevenir muitas doenças.

14. Evite o estresse

Devido às suas grandes quantidades de vitaminas e oligoelementos, a laranja é uma das frutas que ajuda a combater o estresse e a depressão, esta é uma das melhores propriedades da laranja.

13. Ajuda na circulação

Uma das melhores propriedades da laranja é que ela protege o corpo contra doenças cardiovasculares, pois ajuda a reduzir a pressão arterial.

12. Proteja o bebê durante a gravidez

Comer laranjas durante a gravidez protege o bebê de doenças como espinha bífida ou malformações congênitas porque a laranja contém ácido fólico

11. Evita a constipação

A laranja, por conter grandes quantidades de magnésio, super excita o peristaltismo intestinal e, dessa forma, combate a incômoda constipação, esta é outra das propriedades da laranja para a qual devemos consumi-la com frequência.

10. Limpa o fígado

Outra das magníficas propriedades da laranja é que ela ajuda a eliminar as toxinas do fígado, às vezes causadas por nossa dieta pobre.

9. Ajuda na perda de peso

A laranja, sendo uma excelente fruta que ajuda na boa digestão, ajuda o estômago a ter um bom funcionamento e com uma boa alimentação ajudamos o nosso corpo a emagrecer.

8. Analgésico natural

Uma das propriedades mais benéficas da laranja é que ajuda como analgésico quando há dores de estômago, além de fortalecer os músculos do estômago e ajudar a dissolver os resíduos acumulados, e assim ter uma digestão magnífica.

7. Fortalece o sistema ósseo

A laranja contém cálcio, que ajuda a manter nosso sistema esquelético saudável e a evitar doenças como a osteoporose.

6. Protege contra doenças

Uma das propriedades da laranja é ajudar a nos proteger de graves doenças devido a sua grande quantidade de bioflavonóides.

5. Fortalece seu sistema imunológico

A laranja é rica em vitamina C, e se você beber ou fizer suco fresco em tempos de gripe, vai te ajudar a se recuperar rapidamente.

4. Auxilia na luta contra a depressão

A laranja é um antidepressivo natural mais barato do que todos os medicamentos. É uma das propriedades mais surpreendentes da laranja.

 3. Previne o envelhecimento

A laranja é um alimento que ajuda a prevenir doenças degenerativas como perda de visão, surdez e hipertensão.

2. Rica em cálcio

A laranja contém muito cálcio, que facilita o desenvolvimento dos ossos das crianças. Outra das propriedades essenciais da laranja.

1. Ajuda no inverno

Quando o organismo humano sofre com o resfriado e a falta de vitaminas, a laranja é um elemento necessário em todas as refeições. São as propriedades da laranja que as tornam únicas. 

Outras curiosidades sobre a laranja:

A laranja, assim como os demais frutos da espécie dos cítricos, é fonte de vitamina C. Mas, não somente isso, a fruta reserva uma série de outros benefícios que oferecem melhorias para o sistema cardíaco e também para o sistema digestivo.

É necessário lembrar que a maior parte dos nutrientes do fruto da laranjeira está concentrado no bagaço da laranja.

O bagaço é rico em fibras e também em pectina, que se trata de um polissacarídeo importantíssimo para a digestão e ainda impede o armazenamento de gorduras pelo corpo.

Como consumir laranja?

A laranja pode ser consumida na sua forma natural ou através de sucos e outros pratos produzidos a partir da mesma, salada de frutas, bolos, chás, etc. Mas, o ideal para um bom aproveitamento dos nutrientes que a fruta oferece é consumir na forma mais natural possível, sem adição de conservantes ou a passagem por processos químicos de industrialização, já que os mesmos reduzem a sua eficiência.

Uma ótima dica para aumentar o aproveitamento da laranja, é bater no liquidificador ou em um aparelho do tipo centrífuga próprio para isso, utilizando até mesmo a sua casca.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável e nutritiva exige a inserção do maior número possível de alimentos. As frutas, os legumes e as verduras contribuem de modo relevante para esse processo.

Quanto mais variedades de alimentos você consumir, maior é a quantidade de nutrientes que você vai ingerir e isso irá trazer benefícios incalculáveis ao seu corpo. Invista em uma alimentação variada e equilibrada!

Você conhecia esses benefícios da laranja? O que você achou das propriedades da laranja?

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