Gosta de Laranja? Confira os Benefícios da Laranja Para Sua Saúde

Gosta de Laranja? Confira os Benefícios da Laranja Para Sua Saúde

No artigo de hoje você irá conferir os Benefícios da laranja para a saúde, suas propriedades e também como consumir a fruta. Continue lendo e confira logo abaixo!

Benefícios da laranja

 

A laranja é uma das frutas mais populares em todo o mundo. No Brasil, ela é uma das mais utilizadas em dietas, na culinária e em diversos outros setores que exploram principalmente o sabor agradável da laranja.

Propriedades da laranja

A laranja, assim como os demais frutos da espécie dos cítricos é fonte de vitamina C. Mas, não somente isso, a fruta reserva uma série de outros benefícios que oferecem melhorias para o sistema cardíaco e também para o sistema digestivo.

É necessário lembrar que a maior parte dos nutrientes do fruto da laranjeira está concentrado no bagaço da laranja.

O bagaço é rico em fibras e também em pectina, que se trata de um polissacarídeo importantíssimo para a digestão e ainda impede o armazenamento de gorduras pelo corpo.

Benefícios da laranja 

Devido à grande quantidade de nutrientes e propriedades naturais da fruta, a laranja pode propiciar benefícios muito relevantes quanto ao combate e controle do colesterol e o controle da pressão sanguínea. Além disso, contribui diretamente para regular as funções intestinais e também do sistema circulatório.

Também colabora para manter a defesa do organismo estimulando o sistema imunológico e deixa a pele mais sedosa e bonita.

Como consumir laranja?

A laranja pode ser consumida na sua forma natural ou através de sucos e outros pratos produzidos a partir da mesma, salada de frutas, bolos, chás, etc. Mas, o ideal para um bom aproveitamento dos nutrientes que a fruta oferece é consumir na forma mais natural possível, sem adição de conservantes ou a passagem por processos químicos de industrialização, já que os mesmos reduzem a sua eficiência.

Uma ótima dica para aumentar o aproveitamento da laranja, é bater no liquidificador ou em um aparelho do tipo centrífuga próprio para isso, utilizando até mesmo a sua casca.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável e nutritiva exige a inserção do maior número possível de alimentos. As frutas, os legumes e as verduras contribuem de modo relevante para esse processo.

Quanto mais variedades de alimentos você consumir, maior é quantidade de nutrientes que você vai ingerir e isso irá trazer benefícios incalculáveis ao seu corpo. Invista em uma alimentação variada e equilibrada!

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