Boxe emagrece ou ajuda a ganhar massa muscular?
Para que quer emagrecer e ficar com os musculos definidos e com tudo no lugar o boxe é a solução perfeita. Os treinamento de boxe são intensos e trabalham a musculatura do corpo todo, principalmente os muculos dos braços e pernas, em apenas uma hora de treinamento você pode queimar cerca 300 a 500 calorias. Isso acontece porque quase todos os exercícios no boxe são aeróbicos. Isso não é ótimo?
Alguns exercícios como socos são repetitivos oque ajuda desenvolver resistência muscular, melhora seu sistema cardiovascular e ainda amenta o ganho de forçar.
Boxe Vs. Outros exercícios
Caminhar em uma esteira ira queimar caloria e tonificara as pernas. Mas se você quer um exercício que queime caloria e ajude a ganhar musculos o boxe com certeza é uma das melhores opções. Boxe emagrece e também ajuda a diminuir o stress e a melhorar a cordenação motora sem falar que você ganha autoconfiança e ainda aprende uma auto defesa.
Considerações
Embora o boxe emagrece é sempre bom tomar algumas precauções. Ao começar um treinamento se você tiver pulsos fracos pode ser um problema, mas com técnicas adequadas você ira aprender a fortalecer os pulsos e braços. Veja se seu instrutor é qualificado e consulte seu medico se você já teve algum problema de saúde que podem limitar seus movimentos.
