Cientistas explicam o que acontece ao seu corpo quando você bebe chá verde todos os dias


O chá verde tem uma alta concentração de polifenóis, um poderoso antioxidante. Esta é a base de porque o chá verde é tão benéfico para a saúde humana, porque nossas células enfrentam muitos danos devido a fatores ambientais, genéticos e dietéticos.

Os radicais livres, ou moléculas prejudiciais às células, podem resultar em muitos problemas de saúde, mas o chá verde pode ajudar a combater.

Os benefícios do chá verde têm sido estudados extensivamente, e nós examinaremos algumas das pesquisas desses estudos abaixo. 

Uma vez que você ler sobre a ampla gama de benefícios que o chá verde pode fornecer, você pode querer começar a preparar um imediatamente!

Aqui está o que acontece quando você bebe chá verde diariamente:

1. Reduz o açúcar no sangue

Em todo o mundo, cerca de 400 milhões de pessoas têm diabetes tipo 2. Esse número provavelmente está aumentando devido ao estresse, má alimentação e falta de exercícios. No entanto, o chá verde pode ajudar a neutralizar escolhas de estilo de vida pobres e reduzir o açúcar no sangue.

Um estudo japonês descobriu que os participantes que bebiam mais chá verde tinham uma chance 42% menor de desenvolver diabetes tipo 2. 

Além disso, uma revisão de sete estudos com um total de 286.701 participantes revelou que os bebedores de chá verde tiveram um risco 18% menor de desenvolver diabetes.

2. Melhora a saúde digestiva

Como o chá verde é um antiinflamatório, ajuda a reduzir os sintomas de problemas digestivos relacionados à inflamação, como a Doença Inflamatória Intestinal (DII), a colite ulcerativa e a doença de Crohn.

3. Pode ajudar a prevenir o câncer

O câncer, em grande parte, é devido ao dano oxidativo das células, e a alta concentração de antioxidantes do chá verde pode ajudar a combater o câncer. Aqui estão algumas estatísticas surpreendentes para você:

  • Câncer de mama: Uma análise de muitos estudos descobriu que as mulheres que bebiam mais chá verde tinham um risco 20-30% menor de desenvolver câncer de mama, o câncer mais comum entre as mulheres.
  • Câncer de próstata: Um estudo descobriu que homens que tomavam chá verde tinham um risco 48% menor de desenvolver câncer de próstata, o câncer mais comum entre os homens.
  • Câncer colorretal: Uma análise de 29 estudos revelou que os bebedores de chá verde tinham 42% menos chances de desenvolver câncer colorretal.

O chá verde também foi mostrado para ajudar outros tipos de cânceres, como pulmão, bexiga, esôfago, pele, estômago e câncer de pâncreas.

4. Reduz o colesterol

Os antioxidantes do chá verde podem prevenir a absorção de colesterol nos intestinos e proteger as partículas de LDL da oxidação, o que contribui para doenças cardíacas e derrames.  

Além disso, o chá verde aumenta consideravelmente o colesterol bom em humanos também.

5. Reduz risco de doença cardíaca

A doença cardíaca é uma das principais causas de morte no mundo. Estudos indicam que a abundância de antioxidantes do chá verde pode retardar ou mesmo prevenir a aterosclerose, que é o acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias nas artérias. 

Estudos mostram que os bebedores de chá verde têm uma chance até 31% menor de desenvolver doença cardiovascular e 10% menor chance de ter um ataque cardíaco.

6. Melhora a saúde do fígado

O fígado também se beneficia do consumo de chá verde. Bebedores de chá verde podem reverter os efeitos do álcool no fígado e proteger contra tumores no fígado. 

Os cientistas atribuem isso a plantas químicas chamadas catequinas, que são abundantes no chá verde.

7. Ajuda na perda de peso

Alguns estudos indicam que o chá verde estimula o metabolismo e, portanto, ajuda a queimar gordura. Estudos mostraram que o chá verde combinado com a cafeína acelerou a perda de peso em demografia moderadamente obesa e com excesso de peso. 

8. Aumenta a função cognitiva

Beber chá verde melhora o desempenho da memória, uma descoberta que os pesquisadores sugerem pode ter importantes implicações para o tratamento de distúrbios neuropsiquiátricos, incluindo comprometimento cognitivo.

9. Outros benefícios

Estudos mostraram que o chá verde pode ajudar com:

Prevenção de cáries dentárias

Tratamento de artrite

Tratamento de verrugas genitais

Tratamento de várias condições de pele

Prevenção de sintomas de gripes e resfriados

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