O chá verde tem uma alta concentração de polifenóis, um poderoso antioxidante. Esta é a base de porque o chá verde é tão benéfico para a saúde humana, porque nossas células enfrentam muitos danos devido a fatores ambientais, genéticos e dietéticos.
Os radicais livres, ou moléculas prejudiciais às células, podem resultar em muitos problemas de saúde, mas o chá verde pode ajudar a combater.
Os benefícios do chá verde têm sido estudados extensivamente, e nós examinaremos algumas das pesquisas desses estudos abaixo.
Uma vez que você ler sobre a ampla gama de benefícios que o chá verde pode fornecer, você pode querer começar a preparar um imediatamente!
Aqui está o que acontece quando você bebe chá verde diariamente:
1. Reduz o açúcar no sangue
Em todo o mundo, cerca de 400 milhões de pessoas têm diabetes tipo 2. Esse número provavelmente está aumentando devido ao estresse, má alimentação e falta de exercícios. No entanto, o chá verde pode ajudar a neutralizar escolhas de estilo de vida pobres e reduzir o açúcar no sangue.
Um estudo japonês descobriu que os participantes que bebiam mais chá verde tinham uma chance 42% menor de desenvolver diabetes tipo 2.
Além disso, uma revisão de sete estudos com um total de 286.701 participantes revelou que os bebedores de chá verde tiveram um risco 18% menor de desenvolver diabetes.
2. Melhora a saúde digestiva
Como o chá verde é um antiinflamatório, ajuda a reduzir os sintomas de problemas digestivos relacionados à inflamação, como a Doença Inflamatória Intestinal (DII), a colite ulcerativa e a doença de Crohn.
3. Pode ajudar a prevenir o câncer
O câncer, em grande parte, é devido ao dano oxidativo das células, e a alta concentração de antioxidantes do chá verde pode ajudar a combater o câncer. Aqui estão algumas estatísticas surpreendentes para você:
- Câncer de mama: Uma análise de muitos estudos descobriu que as mulheres que bebiam mais chá verde tinham um risco 20-30% menor de desenvolver câncer de mama, o câncer mais comum entre as mulheres.
- Câncer de próstata: Um estudo descobriu que homens que tomavam chá verde tinham um risco 48% menor de desenvolver câncer de próstata, o câncer mais comum entre os homens.
- Câncer colorretal: Uma análise de 29 estudos revelou que os bebedores de chá verde tinham 42% menos chances de desenvolver câncer colorretal.
O chá verde também foi mostrado para ajudar outros tipos de cânceres, como pulmão, bexiga, esôfago, pele, estômago e câncer de pâncreas.
4. Reduz o colesterol
Os antioxidantes do chá verde podem prevenir a absorção de colesterol nos intestinos e proteger as partículas de LDL da oxidação, o que contribui para doenças cardíacas e derrames.
Além disso, o chá verde aumenta consideravelmente o colesterol bom em humanos também.
5. Reduz risco de doença cardíaca
A doença cardíaca é uma das principais causas de morte no mundo. Estudos indicam que a abundância de antioxidantes do chá verde pode retardar ou mesmo prevenir a aterosclerose, que é o acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias nas artérias.
Estudos mostram que os bebedores de chá verde têm uma chance até 31% menor de desenvolver doença cardiovascular e 10% menor chance de ter um ataque cardíaco.
6. Melhora a saúde do fígado
O fígado também se beneficia do consumo de chá verde. Bebedores de chá verde podem reverter os efeitos do álcool no fígado e proteger contra tumores no fígado.
Os cientistas atribuem isso a plantas químicas chamadas catequinas, que são abundantes no chá verde.
7. Ajuda na perda de peso
Alguns estudos indicam que o chá verde estimula o metabolismo e, portanto, ajuda a queimar gordura. Estudos mostraram que o chá verde combinado com a cafeína acelerou a perda de peso em demografia moderadamente obesa e com excesso de peso.
8. Aumenta a função cognitiva
Beber chá verde melhora o desempenho da memória, uma descoberta que os pesquisadores sugerem pode ter importantes implicações para o tratamento de distúrbios neuropsiquiátricos, incluindo comprometimento cognitivo.
9. Outros benefícios
Estudos mostraram que o chá verde pode ajudar com:
– Prevenção de cáries dentárias
– Tratamento de artrite
– Tratamento de verrugas genitais
– Tratamento de várias condições de pele
– Prevenção de sintomas de gripes e resfriados
