Como Emagrecer Sem Fazer Exercícios? É Possível? CONFIRA

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Os princípios para emagrecer são muito claros, queimar mais caloria do que consome. Normalmente um programa para emagrecer contem exercícios físicos, mas para alguns tipos de pessoas isso se torna quase impossível devida a rotina de trabalho ou até mesmo uma lesão.

Emagrecer sem fazer exercícios é mais difícil e demorado, mas não é uma tarefa impossível de ser realizada. Logo abaixo você confere algumas dicas de como emagrecer sem fazer exercícios.

Compreender a Matemática 

Fazer cálculos são muito importantes quanto o assunto é emagrecer, 1kg de gordura equivale em média 3,500 calorias. Para emagrecer sem fazer exercícios você terá que controlar muito bem suas calorias.

Para emagrecer 1kg por semana você tem que comer 3,500 calorias a menos do que consome. São em média 500 calorias a menos todos os dias para se perder 1kg por semana.

Diário de alimentos 

Ter todo o controle das calorias que está consumindo é essencial para quem que emagrecer sem fazer exercícios. Tenha um diário em mãos e anote tudo o que consome para ter total controle das calorias enjeridas.

Certifique- se que está anotando tudo desde bebidas açucaradas até mesmo aqueles petiscos que você come durante o dia.

Fazer alterações 

Opte por maneiras fáceis para diminuir as calorias por dia. Comece cortando os alimentos muito calóricos de depois comece a diminuir as porções.

Coma muitas verduras e sem molhos, falando em verduras recentemente eu publiquei um artigo sobre salada para emagrecer vale apena dar uma conferida.

Ser paciente 

Tenha calma, emagrecer não é da noite para o dia, emagrecer com a saúde leva um certo tempo. Siga as dicas e aos poucos você vai ver os resultados.

E você conhece outra forma de emagrecer sem fazer exercícios? Deixe um comentário sobre suas experiencia para emagrecer.

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Este post tem 2 comentários

  1. simone

    oi gostaria de emagreser…e tbm tentar tirar as minhas istrias apenas com uns exercicios ou uma dieta isso é possilvel?

  2. Paulo Pereira

    O exercício físico é muito importante para quem quer emagrecer. A forma como cozinhamos nossos alimentos também é muito importante, atráves da cozedura podem perder-se nutrientes importantes.

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