Como evitar varizes

As varizes são veias dilatadas que funcionam mal, elas  costumam a aparecem na parte inferior das pernas.

Muitos fatores estão envolvidos com o aparecimento das varizes como  sexo(as mulheres tem mais chances de desenvolver varizes  do que os homens )idade, gravides e hereditariedade. As varizes causam  desconforto e incomodo principalmente pela a aparência . Hoje é comum encontra mulheres reclamando das varizes segundo os dados da  SBACV(  Sociedade Brasileira  de Angiologia e Cirurgia Vascular ) cerca de 20% da população tem varizes . Confira logo abaixo dicas de como  evitar varizes.

1-Pare de fumar. Todo mundo está casando de saber que o cigarro faz mal, mas se você precisa de mais um motivo, tenha em mente que pressão arterial ao um nível muito alto associado ao habito de fumar pode resultar no aparecimento das varizes.

2– Mudando o guarda roupa. Evite roupas muito apertadas na área da cintura e nas  pernas , roupas apertadas podem prejudicar a circulação. De preferencia a sapatos de salto baixos e evite o salto alto.

3-Sempre mantenha o peso ideal. Para reduzir a pressão em excesso sobre as pernas.

4-Pratique exercícios regulares  e de preferencias a atividade de baixo impacto como caminhada ou ciclismo. Ao  fazer exercícios a sua circulação do corpo todo ira melhorar  e uma circulação boa ajuda a evitar varizes.

5-Coma alimentos ricos em vitamina C. Há evidencias que a vitamina C pode auxiliar  no fortalecimento dos vasos sanguíneos.

6– Evite aquecer as pernas em excesso, como banheiras de hidromassagens e banhos muito quentes. Geral mente o calor pode aumentar  a distensão das veias e causar acumulo de sangue.

7– Tente não cruzar as pernas ao sentar se. Quando você cruza as pernas  as veias são comprimidas  e isso pode afetar o fluxo de sangue na perna.

Tags: Celulite tratamento

Deixe uma resposta