Conheça a Dieta Thonon e Perca 10 Quilos em 3 Semanas, Resultados Rápidos e Incríveis

Conheça a Dieta Thonon e Perca 10 Quilos em 3 Semanas, Resultados Rápidos e Incríveis

Aqui está uma dieta rápida e eficaz para perder peso rápido: a dieta de Thonon. 

Essa dieta foi criada por um médico no Hospital Universitário de Thonon-les-Bains, na França e ficou conhecida no mundo todo graças a sua eficácia. 

Esta dieta é baixa em calorias e rica em proteínas. Segundo estimativas, graças a isso, você pode perder até 10 quilos entre 3 e 4 semanas.

O objetivo desta dieta é muito simples: limitar a ingestão diária de alimentos, bem como o consumo de sal e aumentar o consumo de produtos proteicos. 

Como todas as dietas de emagrecimento, é proibido comer lanches entre as refeições, bem como o consumo de álcool. Por outro lado, é importante beber 1,5 litros de água por dia para eliminar todas as toxinas que o corpo contém.

A dieta de Thonon é dividida em duas fases: A primeira dura 14 dias e durante esse tempo sua dieta deve ser composta de alimentos com proteínas, lípidos e carboidratos serão proibidos. Graças a essa absorção de proteínas, a gordura pode ser eliminada, mas sua massa muscular é conservada.

A segunda fase é a estabilização. Seu objetivo é simples: não recuperar seus quilos perdidos. Sua duração varia de uma pessoa para outra. Em geral, esta é uma semana por quilograma perdida durante a primeira fase. 

Perder peso em 2 semanas é o que a dieta Thonon promete. É o suficiente para seguir o programa ao pé da letra. 

Os menus da dieta Thonon 

1º Dia

Café da manhã: café ou chá sem açúcar à vontade. 

Almoço: dois ovos cozidos e espinafre à vontade. 

Tarde: um grande bife grelhado (ou 3 pequenos bifes picados), salada à vontade. 

2º dia

Manhã: Novamente café ou chá, mas com um pouco de leite. 

Almoço: Bife, salada verde, tomates e frutas à vontade. 

Tarde: Presunto cozido à vontade.

3ª. Dia

Manhã: Um pão integral com café ou chá. 

Almoço: Dois ovos cozidos, salada verde e tomates à vontade. 

Tarde: presunto cozido e salada verde à vontade. 

4º Dia

Café da manhã: café ou chá à vontade. 

Almoço: cenouras cruas ou cozidas e um pedaço de queijo amarelo

Tarde: Fruta à vontade e iogurte natural. 

5º Dia

Manhã: cenoura ralada (sim, você leu corretamente) e um café preto ou chá 

Almoço: Peixe com caldo e 2 tomates. 

Tarde: Bife e salada verde à vontade. 

6º Dia

Café da manhã: café preto ou chá acompanhado por uma fatia de pão integral.

Almoço: Bife e frutas à vontade. 

Tarde: dois ovos cozidos e cenouras cozidas ou cruas à vontade.

7º Dia

Finalmente, para o sétimo e último dia da semana. 

Manhã: Café, chá ou ervas com limão. 

Almoço: Bife e frutas à vontade. 

Tarde: você tem tempo livre (super!). Coma o que te faz feliz. Apenas uma condição? Não beba álcool.

Retomar o primeiro dia da semana seguinte. 

Vantagens e desvantagens desta dieta. 

Pontos fortes:

  • Perda de peso rápida. 
  • Pouca chance de experimentar os efeitos do ioiô. 
  • Pratos à vontade. 
  • Fraquezas
  • Risco de fadiga. 
  • Pode se tornar entediante (devido à falta de diversidade de refeições).

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