Não coma pão! Faça essa delícia para comer no lanche – SEM TRIGO E SEM LEITE

Não coma pão! Faça essa delícia para comer no lanche – SEM TRIGO E SEM LEITE

Essa receita é rapidinha e ótima para emagrecer, uma substituição perfeita para o pão no café da manhã ou lanche da tarde.

Se você quer uma alimentação mais saudável, veja abaixo como preparar essa receitinha!

Informações nutricionais:

  • Rende 1 porção
  • 214 calorias
  • 11g de carboidratos (2g de fibras)
  • 13g de proteínas
  • 13g de gorduras

Receita deliciosa para o lanche:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de azeite
  • 1 tomate
  • 2 ovos
  • ½ cebola
  • Pimenta do reino (opcional)
  • Pimenta caiena
  • Orégano à gosto (opcional)
  • Salsinha à gosto (opcional)

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira e coloque o azeite de oliva. Vá refogando a cebola até que ela fique dourada e reserve em um prato.

Na mesma frigideira coloque os tomates picados em rodelas grossas. Quando ele tiver pré-cozido coloque a cebola por cima.

Mexa o ovo em um bolw e acrescente os outros ingredientes e misture bem até que fique homogêneo, como se fosse uma omelete.

Jogue o ovo por cima do tomate e tampe para que o ovo cozinhe. Aguarde alguns minutos e está pronto!

Viu só como é muito fácil? Tenho certeza que você vai adorar!

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