Essa receita é rapidinha e ótima para emagrecer, uma substituição perfeita para o pão no café da manhã ou lanche da tarde.
Se você quer uma alimentação mais saudável, veja abaixo como preparar essa receitinha!
Informações nutricionais:
- Rende 1 porção
- 214 calorias
- 11g de carboidratos (2g de fibras)
- 13g de proteínas
- 13g de gorduras
Receita deliciosa para o lanche:
Ingredientes:
- 1 colher de chá de azeite
- 1 tomate
- 2 ovos
- ½ cebola
- Pimenta do reino (opcional)
- Pimenta caiena
- Orégano à gosto (opcional)
- Salsinha à gosto (opcional)
Modo de preparo:
Aqueça uma frigideira e coloque o azeite de oliva. Vá refogando a cebola até que ela fique dourada e reserve em um prato.
Na mesma frigideira coloque os tomates picados em rodelas grossas. Quando ele tiver pré-cozido coloque a cebola por cima.
Mexa o ovo em um bolw e acrescente os outros ingredientes e misture bem até que fique homogêneo, como se fosse uma omelete.
Jogue o ovo por cima do tomate e tampe para que o ovo cozinhe. Aguarde alguns minutos e está pronto!
Viu só como é muito fácil? Tenho certeza que você vai adorar!
