Descubra quais alimentos o ajudarão a manter seu fígado forte e saudável!

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Temos que aprender a manter nosso corpo saudável, a fim de levar uma vida mais leve, por isso é necessário cuidarmos de nossa dieta para garantir o bom funcionamento de todo o nosso corpo. 

Entre todos os órgãos que compõem nosso corpo, o fígado, além de ser o maior, ajuda a manter nosso corpo livre de toxinas e a eliminar gorduras durante o processo digestivo. Por outro lado, ele armazena e libera energia em nosso corpo quando mais precisamos, além de ser responsável pela conversão de amônia em ureia (urina).

Como todos os nossos órgãos, o fígado não é imune a doenças, sendo propenso a doenças como hepatite, doença hepática gordurosa ou câncer. 

Quando o fígado pára de funcionar adequadamente, a cirrose aparece e, embora a cirrose esteja normalmente associada ao abuso de álcool, essa doença pode ser causada por vários problemas subjacentes, não tão diretamente relacionados como pensamos.

Descubra como melhorar o funcionamento do seu fígado e verifique se ele permanece saudável, consumindo alguns alimentos naturais que o ajudarão a limpar e evitar o aparecimento de cirrose.

1- Açafrão

Açafrão, além de ajudar a digestão e equilibrar os açúcares no sangue, melhorará o processo metabólico do fígado. Para obter os benefícios deste alimento, basta misturar um pouco de açafrão em pó em um copo de água morna antes e tomar antes de dormir.

2- Alho

Alho funciona excelentemente quando se trata de eliminar toxinas do fígado naturalmente. Alguns dos compostos deste maravilhoso alimento ativam as enzimas hepáticas responsáveis ​​pela expulsão de toxinas do nosso corpo. 

O alho também contém alicina e selênio, ótimos componentes que protegem o fígado de possíveis danos.

3- Suco vegetal natural

Os sucos são uma ótima maneira de manter o fígado limpo, sendo mais fácil de digerir e, portanto, absorver seus componentes benéficos. 

Recomenda-se beber o suco de repolho, couve-flor, pepino, cenoura ou beterraba, pois reduzem o ácido estomacal e, portanto, ajudam a equilibrar nossos níveis de pH. Esses tipos de sucos são ricos em fibras, o que facilita a eliminação de toxinas do nosso corpo.

4- Chá verde

Foi demonstrado que o chá verde diminui a quantidade de gordura armazenada no fígado, combatendo a doença hepática gordurosa. Além disso, graças ao consumo regular desta bebida, melhoraremos a queima de gordura.

5- Abacate

Atualmente, alguns cientistas trabalham para desenvolver um extrato de abacate para tratar os danos produzidos no fígado, no entanto, você pode desfrutar de seus grandes benefícios consumindo naturalmente sempre que puder.

6- Bananas e feijões

O potássio é muito importante para o bom funcionamento do fígado. Adicionar feijões e bananas à nossa dieta será benéfico para manter o fígado limpo e saudável. 

As bananas também têm o benefício adicional de nos ajudar a eliminar metais pesados ​​do corpo.

7- Azeite

Facilitaremos a limpeza do fígado e da vesícula biliar se consumirmos azeite com alguma regularidade. Também contém uma substância que os pesquisadores afirmam ser útil ao dissolver cálculos biliares e diminuir o colesterol ruim.

8- Fígado de boi

Comer fígado de outros animais é realmente benéfico para os nossos. Os pratos feitos com este produto são ricos em vitaminas A e B, ácido fólico, colina, ferro, zinco, cobre e CoQ10.

O fígado é essencial para uma vida longa e saudável. É importante que tomemos conta e tomemos alimentos que o ajudarão durante o processo de eliminação de toxinas do nosso corpo. 

Além de seguir uma dieta adequada, é muito importante limitar o consumo de álcool se queremos que nosso fígado permaneça saudável por muitos anos.

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