Uma grande preocupação da maioria das pessoas é manter o seu peso ideal. O sobrepeso e a obesidade são um problema muito atual da nossa sociedade que vem crescendo muito nos últimos anos.
Esse crescimento se dá pelo consumo desenfreado de alimentos com pouco valor nutricional, porém de cargas calóricas muito relevantes. São o caso de refrigerantes, lanches e comidas que contenham muita gordura.
O sobrepeso não muda apenas a questão estética do individuo, mas influencia de forma muito relevante no aspecto psicológico e principalmente na saúde do organismo.
O mantimento de uma alimentação saudável colabora não apenas para a perda ou mantimento do peso ideal, mas principalmente para o ganho de nutrientes necessários para que o corpo funcione regularmente, aumentando a qualidade de vida de cada um.
Programa Você Bonita – Dieta Dukan
Dietas
Existem uma centena de dietas de conhecimento popular e principalmente em revistas e internet que prometem auxiliar rapidamente na redução do peso. Mas, quando o objetivo é perder apenas alguns quilinhos ou manter o peso, a forma ideal ainda é manter uma alimentação equilibrada e saudável.
Algumas dicas fundamentais de alimentação que são necessárias estabelecer no processo de emagrecimento é a adoção do consumo de frutas, legumes e verduras, o corte do consumo de gorduras, principalmente em frituras e refrigerantes. Consumir bastante água, se alimentar mais vezes por dia e em menor quantidade, praticar exercícios físicos, mastigar bem os alimentos, entre outros.
Já se o problema for maior e a necessidade é de emagrecer um valor maior de peso, o ideal é não acreditar nessas dietas que prometem milagres e sim procurar um nutricionista que faça uma boa avaliação do caso e prescreva qual é o tratamento ideal a ser seguido.
Lembre-se sempre de que uma dieta irregular ou restrita demais pode prejudicar as funções de seu organismo, podendo gerar complicações e até mesmo doenças.
Portanto, se você tem o objetivo de perder peso. Primeiramente, faça uma análise de seu caso e estude as possibilidades disponíveis. Se achar que realmente não conseguirá perder o peso que precisa então o ideal é procurar por um especialista. Lembre-se que a sua saúde deve ser colocada em primeiro lugar!
