Depois de ler este artigo, você não desejará fazer coisas diferentes!
Antes de se levantar e olhar para o seu celular, há algo que você deve fazer em prol da sua saúde mental.
Você provavelmente já faz isso sem perceber, mas depois de ler este artigo, não se esqueça de fazer essa rotina pelos benefícios que ela traz.
De acordo com declarações da psicóloga de Harvard Amy Cuddy, o que você deve fazer primeiro é esticar como se quisesse alcançar o céu. “Como se você fosse uma boneca de borracha cujos membros são puxados ao mesmo tempo”, disse ela.
De acordo com a pesquisa da especialista, alongar os braços em forma de V, ao acordar, ajuda nossos músculos e nossa mente a relaxar. Isso pode nos levar a um estado de “alegria total”.
Outros benefícios
Segundo Amy Cuddy, esse alongamento muda a maneira como o cérebro funciona: imitando os movimentos de uma pessoa com muita autoconfiança, esse corpo interpreta o que você realmente é.
“É como fazer sua mente e
corpo acreditarem que você é uma pessoa confiante, mesmo que não seja
necessariamente. Quando você finge que é uma pessoa poderosa, você começa
a se tornar uma pessoa poderosa “, diz Cuddy.
Você já tem esse hábito matinal? Comece a praticar e sinta todos os benefícios
incríveis!
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