8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

2. Ponte

Se deite de costas com a parte inferior dos pés firmes no chão,a uma distância aproximada dos quadris. Agora use os calcanhares para levantar os quadris, colocando as mãos sob o corpo e pressionando contra o chão para levantar os quadris. 

Mantenha essa posição por 1 minuto, respire profundamente durante todo o exercício.

Deixe uma resposta