8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

5. Virada lateral

Primeiro dobre sua perna direita em um ângulo de 90 graus, mantenha seu corpo para cima. Depois de exalar, junte as mãos e vire o corpo para a direita na coxa direita. Traga a perna esquerda para trás o máximo possível. Abra seus braços. Coloque as pontas dos dedos no tapete ou coloque a palma ao lado do pé.

Levante o braço direito para cima, palma para baixo e leve para frente ao lado da orelha. Fique aí. Ao expirar, pressione os pés e retorne à posição inicial novamente. Repita do outro lado.

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