8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

8 Melhores Exercícios De Yoga Que Devemos Fazer Em Casa Para Um Corpo Saudável

8. Pose de gato

É a melhor maneira de alongar acoluna lombar e a coluna vertebral. É ótimo para pré e pós programas de ioga e também pode ser usado para o aquecimento prolongado.

Comece com as mãos e os joelhos no chão em uma “posição de mesa”. Ao inalar, arqueie a coluna como um gato. Ao expirar, arqueie as costas e levante o peito. Faça isso devagar enquanto respira quantas vezes quiser.

Você já tentou alguma dessas posturas? Deixe sua opinião nos comentários.

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