A celulite é a gordura corporal que está em um nível subcutâneo mais alto e é bastante difícil de eliminar, mas esses dois exercícios ajudarão a eliminar a celulite completamente do seu corpo.
Como você já sabe, a celulite ou casca de laranja é a gordura corporal que está em um nível subcutâneo mais alto e é muito difícil de eliminar, já que existem vários fatores que a produzem.
As coxas são talvez a área mais propensa ao aparecimento da celulite.
A maioria das mulheres que têm celulite geralmente a tem nas coxas e glúteos, porque nessas áreas a pele é muito mais fina do que no resto do corpo.
No entanto, podemos reduzir a aparência da celulite. Esses dois exercícios ajudarão você a eliminar completamente do corpo essa inimiga das mulheres.
1. Agachamentos usando uma bola contra a parede
Os agachamentos são bons para a parte interna da coxa.
- Coloque uma bola entre as costas e a parede. Fique de pé com os pés afastados.
- Dobre os joelhos até que seu corpo esteja em posição semi-sentada.
- Mantenha essa posição por cinco segundos e retorne à posição em pé.
- Comece com cinco repetições e você pode obter até 10 repetições.
Se você fizer este exercício corretamente você irá reduzir a gordura da celulite nas pernas, nádegas e área abdominal.
2. Salto de sapo
Com este exercício, você pode ganhar resistência aeróbica e anaeróbica, reduzindo a celulite nas coxas.
- Fique de pé com os pés afastados. Dobre os joelhos e agache quase até estar sentado.
- Salte para cima com o impulso do seu peso corporal, tirando os pés do chão e pousando suavemente sobre os pés.
- Comece com três repetições e continue até completar 10 séries.
