Alguns serão difíceis no começo, mas pouco a pouco você verá que eles realmente valem a pena.

O abdômen é uma das partes mais desejados de um corpo, e o responsável por tornar essa característica mais perceptível é o músculo abdominal, por isso hoje mostraremos 6 exercícios infalíveis que levam alguns minutos por dia e ajudarão você a ter a barriga dos seus sonhos.

Mostramos abaixo 6 exercícios que irão fortalecer cada um dos músculos que compõem o seu abdômen.

Exercício 1 – Abdominais superiores

Este é um dos melhores exercícios para obter músculos abdominais superiores mais fortes.

Para fazer isso, você deve apenas deitar de costas com os braços ao lado do corpo e com as pernas retas, depois tentar sentar com o joelho direito quase encostando no peito e balançar o braço esquerdo para a frente.

Volte à posição inicial e repita o exercício com o joelho esquerdo e o braço direito.