Frutas que emagrecem

As frutas são uma excelente fonte de energia para  nosso corpo, elas também fornecem os nutrientes necessário para manter o corpo funcionado adequadamente. Eu vejo muita pessoas com duvida de quais são as melhores frutas que emagrecem, mas na minha opinião qualquer fruta ira ajudar você a emagrecer desde que ele seja de baixa caloria e forneça os nutrientes que seu corpo precisa. A moiraria das frutas não são muito calóricas oque fazem delas ótimas para comer  nos intervalos das refeiçoes ou até mesmo antes.

Frutas que emagrecem

Confira abaixo algumas frutas que emagrecem!

 maçaA maça tem poucas calorias, segundo minha pesquisas uma unidade da fruta tem cerca de 85 calorias e 100 gramas tem 55 calorias. Pelo menos esse foi o valor que encontrei por ai.  Ela também contem fibras oque vai ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo.

banana  A banana tem vitamina A,B e C alem de potássio, ele também é indicada pois também ajudara a controlar a fome. Mas tome cuidado a banana é um pouco calórica, para você ter uma ideia 100g de banana maça equivalem a 100 calorias, mais é melhor comer uma banana  do que você passar fome e depois atacar salgadinhos e bolachas.

PeraA Pera assim como a maçam também contem fibras, e como as demais ira ajudar a se manter completa por mais tempo. 100 gramas de pera tem 38 calorias.

melanciaMelancia- Contem muita água oque vai ajuda manter seu corpo hidratado, por ela ser uma fruta bem doce ira ajudar principalmente aquelas pessoas que não conseguem ficar sem sobremesa.

Na minha opinião você não deve escolher apenas um tipo de fruta e comer ela todos os dias, o legal é você variar o cardápio cada dia uma fruta diferente, até mesmo as mais calóricas são validas desde que você não abuse não tem problema, basta ter bom senso. Ao variar o seu cardápio todos os dias você está consumindo diversos nutrientes diferentes alem de não enjoar facilmente das frutas

Nesse artigo eu quis mostra algumas frutas que emagrecem, porque ajudam manter você satisfeito por mais tempo, mas como eu já disse acima todos as frutas podem ajudar você a emagrecer por isso não perca tempo  e inclua elas no seu cardápio diário. Boa sorte e até a próxima.

Deixe uma resposta