O gengibre é uma erva picante já há muito tempo usado pela culinária Indiana e Chinesa. Ele também tem inúmeros benefícios a saúde e uns dos mais interessantes é que ele pode ser um grande aliado para quem quer perder alguns quilinhos.
Muito se tem falado que pessoas que estão de dieta quando colocam gengibre em seu cardápio diário conseguem emagrecer muito mais. Existem relatos de pessoas que conseguiram emagrecer 2 kg com o gengibre, mas é claro que também uma alimentação saudável e atividade física ajuda muito.
Gengibre é um termogênico natural
O Gengibre emagrece porque ele acelera o metabolismo, e quando seu metabolismo fica acelerado seu corpo queima muito mais gordura. Ele também atua como um controlador de apetite deixando você saciado por mais tempo, isso quer dizer que você vai sentir menos fome e portanto vai comer menos e como consequência emagrecer.
Como consumir
Você pode consumir o gengibre como chá, farinha ou em pedaços, saiba mais abaixo.
Como fazer a Farinha: Para você fazer a farinha é muito simples, primeiro pegue a raiz do gengibre e deixe secar na sombra pelo menos por 7 dias. Passado esse tempo coloque no liquidificador e triture até virar farinha. Viu como é simples e fácil de fazer, agora você pode consumir juntos com alimentos de sua preferencia, coloque nos sucos, iogurtes e faça teste com diversos alimentos para ver qual você gosta mais. O gengibre é natural, mas mesmo assim não exagere na dose, uma colher de sopa da farinha por dia já é o suficiente.
Chá de gengibre
O chá é tão fácil de fazer como a farinha. Primeiro você vai precisar de 6 centímetros da raiz do gengibre, meio litro de água, 5 cravos-da-índia, uma rodela de limão e um pedaço de canela pode ser em pau ou em pó.
Preparo:
Em uma panela coloque o meio litro de água e todos os ingredientes e deixe no fogo até esquentar bem. Depois disso seu chá já está pronto é só esperar um tempo até que ele esfrie.
* O consumo diário não deve passar de 1 litro e meio por dia e deve ser consumido depois das principais refeiçoes como almoço e jantar.
Cápsulas
As capsulas de gengibre também são uma ótima opção, pois você não terá trabalho com seu preparo, mas vai ter que desembolsar uma grana. Elas custam em media R$ 30,00 um frasco com 60 capsulas. Para consumir corretamente você deve ler as indicações do fabricante, mas em geral é uma capsula antes das principais refeiçoes.
Gengibre emagrece, mas também pode ajudar a combater, evitar doenças e proporcinar inúmeros beneficios a saúde, veja quais mais abaixo.
* melhorar o fluxo sanguíneo cerebral,
* Retirada de substâncias tóxicas do organismo;
* Prevenção e tratamento de resfriados;
* Prevenção e tratamento de úlcera;
*Normalização do metabolismo das gorduras;
