Granola benefícios

Nesse artigo você vai aprender quais os benefícios da granola, se ela engorda ou emagrece e como fazer em casa. Continue lendo e confira logo abaixo!

Granola benefícios

A granola é composta por diversos tipos de cereais como aveia, nozes e frutas secas. Nas maioria das vezes ela é revestida com mel ou xarope e depois cozido. Você pode misturar a granola com iogurte ou diversos tipos de frutas, tem pessoas que desejam emagrecer que  até substituem uma refeição pela a granola, mas isso só é recomendado se for indicado por um nutricionista.

O segredo para se beneficiar com a granola é saber escolher o tipo certo, tento em vista que os ingredientes dela não são padrão. Por isso existem diferentes tipos de granola umas mais nutritivas e outras nem tanto assim.

Granola benefícios para saúde

Se for uma granola bem feita ela pode lhe proporcionar diversos benefícios a saúde. Confira abaixo os principais ingredientes da granola e o benefícios de cada um deles para nossa saúde.

*Flocos de aveia rico em fibras, oque é ótimo para digestão
*Frutas secas e nozes contem diferentes tipos de vitaminas, oque é muito importante para o organismo.
*Amêndoas ajuda  a reduzir o colesterol ruim
*Cevada e aveia são ricas em antioxidantes, oque iram ajudar a fortalecer seu corpo como também prevenir doenças.

Granola engorda ou emagrece

Alguns profissionais falam que engordam, já outros dizem que ajuda a emagrecer, mas oque você tem que levar em consideração é como ira consumir e quanto. A granola está repleta de nutrientes e vitaminas para nosso corpo oque faz dela um ótimo alimento para nosso organismo. Mas a outro ponto que devemos levar em consideração é que junto com todos esse nutrientes também estão contidos um agrande quantidade de calorias, por isso como disse mais acima vai depender de quando você ira consumir, se exagerar na granola certamente vai engordar, mas se pelo contrario consumir moderadamente você só terá benefícios com ela.

Não esqueça a palavra moderação! Não é porque a granola é rica em nutrientes e pode ser boa para sua saúde que você vai sair comendo grandes quantidades dela por dia. Não esqueça que embora a granola seja saudável ela contem muitas calorias, então não esqueça de consumir com moderação se não você pode engordar.

Como fazer granola em casa

Nesse vídeo o apresentador Edu Guedes ensina de maneira bem fácil de como você pode fazer a granola em sua casa. Vale apena aprender.

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