Muita gente tem duvida se granola emagrece ou engorda, a verdade é que a granola é um lanche e tanto repleto de ingredientes saudáveis como nozes e frutas secas, mas para quem quer emagrecer ela não seria indicada porque contem muitas calorias.
Poque a granola não é bom para emagrecer?
A granola é um alimento ruim para quem está de dieta, pois contem inúmeras calorias. Para você ter uma ideia uma xícara de granola contem 598 calorias, o que corresponde a quase30% do consumo diário recomendado de 2.000 calorias. Como você viu a granola não emagrece e ainda pode fazer com que você engorde ainda mais. Ao invés de consumir a granola, você poder optar por aveia torrado. Se você trocar a granola por uma xícara de cereal de aveia torrado, em uma semana você vai consumir 3.846 calorias amenos. Isso não é fantástico!
Quantidade de Fibra da Granola
Alem da granola ser muito calórica ela contem pouca fibra, cerca de 2g por copo. A fibra é um nutriente muito importante para nosso organismo, pois ela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, e ajuda a emagrecer, tendo em vista que promove a saciedade.
Agora você sabe que a granola não emagrece, e pode até engordar se consumida em grandes porções. Agora eu queria a sua opinião. E você oque achá da granola? Engorda ou emagrece? Deixe seu depoimento sua opinião é muito importante.
