O que acontece se comermos uma maçã todo dia? Os especialistas nos contam!

O que acontece se comermos uma maçã todo dia? Os especialistas nos contam!

Quantas vezes você já ouviu o ditado: “uma maçã por dia mantém o médico longe?”. Mas, será verdade? As maçãs são ricas em antioxidantes, polifenóis e vitaminas. O nutricionista Marco Zannino explica o que acontece se você consumir uma maçã por dia.

Coma uma maçã por dia para se manter jovem e saudável!

As maçãs têm muitas propriedades benéficas para o nosso corpo. Rico em polifenóis e antioxidantes, eles protegem o intestino de possíveis inflamações e fortalecem o sistema imunológico. Então, o que acontece se você comer uma maçã por dia, todos os dias?

A pele fica mais bonita. As maçãs são ricas em antioxidantes essenciais para neutralizar o envelhecimento da pele e retardar a formação progressiva das linhas de expressão. Quem consome uma maçã todos os dias tem a pele mais lisa, macia e sedosa do que quem não consome essa fruta.

Comer uma maçã por dia reduz o risco de desenvolver câncer de cólon em 20%. Isso é o que alguns pesquisadores australianos descobriram.

Maçãs ajudam a manter o peso sob controle! 

Quem come uma maçã por dia consegue manter o peso sob controle. Aqueles que preferem comer uma maçã em vez de um doce têm um índice de massa gorda mais baixo. As maçãs são pobres em açúcar e ricas em vitaminas, que são excelentes, por isso devem ser consumidas se seguir uma dieta específica para emagrecer.

Comer uma maçã por dia protege contra o aparecimento de doenças cardiovasculares. 

Melhora a funcionalidade do fígado e garante um trânsito intestinal correto. Se os órgãos funcionarem adequadamente, nossa aparência estética também melhora. 

A pele fica mais brilhante, o cabelo mais forte, os dentes mais saudáveis. O que você está esperando então? Coma maçãs!

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