O segredo para dormir melhor, queimar calorias e ter mais energia: Mel


Você já pensou do que o mel é realmente feito e os benefícios que ele traz?

As abelhas “produzem” mel a partir do néctar das flores, usando uma espécie de língua em forma de tubo para extrair o néctar e armazenar em um estômago secundário. 

O néctar é misturado com enzimas nesse estômago extra. Em seguida, ventilam o favo de mel com as asas até a água evaporar. Posteriormente, este favo de mel é selado com uma substância que endurece para formar o que é conhecido como cera de abelha.

Mas por que as abelhas produzem mel? Porque é a sua fonte de energia! 

Então, por que o mel é tão nutritivo? O mel é composto por 80% de açúcar natural e 18% de água. Os 2% restantes são vitaminas e minerais, além de pólen e proteínas. 

Embora o mel tenha um alto teor de açúcar, não é ruim se você o tomar em quantidades moderadas. De fato, as vitaminas e minerais presentes o tornam muito saudável. 

1- Você terá mais energia

Um estudo da Universidade de Memphis, do Laboratório de Nutrição, Exercício e Esportes, descobriu que o mel é uma fonte eficaz de energia para atletas. 

Isso ocorre porque, diferentemente de outros carboidratos, o mel não causa um aumento acentuado no açúcar no sangue. Também melhora a velocidade e resistência no corpo dos atletas. 

Para o resto das pessoas também é bom. Em vez de comer refrigerante açucarado, podemos substituir por uma colher diária de mel.

2- Você vai queimar mais gordura

O mel não apenas fornece mais energia, como também ajuda a queimar as calorias que sobram. 

Ao consumir uma colher de sopa de mel antes de dormir pode ajudar a queimar gordura. 

Isso ocorre porque acelera seu metabolismo e reduz o estresse hormonal enquanto você dorme. Tente uma bebida antioxidante com canela e chá de mel.

3- Curar feridas e queimaduras

Existem diferentes tipos de mel, que são particularmente bons para curar feridas e cortes. Isto é graças às suas fortes propriedades antibióticas. Basta aplicar diretamente na área afetada. Também é bom para prevenir a acne.

4- Tratar resfriados

Duas colheres de sopa de mel 30 minutos antes de dormir geralmente ajudam a evitar resfriados. Este método é eficaz para adultos e crianças.

5- Aliviar náuseas

O mel, combinado com o limão, é um bom tratamento para náuseas. Muitas mulheres grávidas tomam isso para evitar sofrer aquelas manhãs difíceis. 

A adstringência do limão limpa as toxinas do estômago, mas é necessário que o mel libere lentamente o poder purificador do limão.

6- Níveis mais baixos de pressão alta

O mel contém um tipo de carboidrato chamado oligossacarídeo. Este carboidrato funciona como um antioxidante e como um mecanismo para aliviar a pressão sanguínea. 

Se você sofre de pressão alta, pode ser uma boa ideia tomar uma colher de mel todos os dias.

7- Reduzir a caspa

Um estudo de Dubai afirma que as propriedades antibacterianas, fungicidas e antioxidantes do mel o tornam um tratamento eficaz, mesmo para os sintomas mais graves de caspa e seborreia, que causam queda de cabelo. 

Para usar este remédio em casa, aplique levemente o mel diluído em água morno no couro cabeludo. Deixe o mel descansar por três horas e depois lave a área com água morna. Faça esse processo todos os dias até que os sintomas desapareçam. Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável por uma semana aplicando mel todos os dias.

8- Melhora o sono

Tomar um pouco de mel diariamente e sal do Himalaia se traduz em uma noite com um sono mais repousante e profundo. Isso funciona porque o sal do Himalaia contém magnésio, o que reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, e torna o sono mais agradável. 

O mel, por outro lado, ajuda o fígado e outros órgãos. Misture 5 colheres de sopa de mel com uma de sal e guarde em uma jarra. Todas as noites, tome 1 colher de sopa da mistura e mantenha debaixo da língua.

O mel é um dos alimentos naturais mais doces e deliciosos do planeta. É incrível que ele tenha tantos benefícios para a nossa saúde, portanto, o que você está esperando para experimentar?

Adicione uma colher de sopa ao chá da manhã ou no café. Misture com iogurte ou qualquer outra refeição. As possibilidades são, como seus benefícios, infinitas.

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