Seus hábitos alimentares afetam seu corpo mais do que você pensa. Se você sofre de acne, pode ser hora de dar uma olhada no seu prato e ver se você tem alimentos que causam acne em sua dieta diária.
Numerosos estudos mostraram que há conexões claras entre o que comemos e a saúde de nossa pele.
Você gostaria de saber como se livrar da acne? Continue lendo!
Este artigo é escrito para aqueles que sofrem de acne e desejam se livrar delas, para isso é preciso simplesmente remover certos alimentos da nossa dieta. Prepare-se para uma pele limpa, clara e brilhante!
O que é acne?
A acne é classificada como uma “doença” que afeta as glândulas sebáceas e os poros da pele.
O diagnóstico não está mais limitado ao rosto. Relatórios de pessoas com surtos de acne em todo o corpo são agora comuns.
Não é de surpreender que as pessoas não saibam como se livrar da acne, já que vivemos em um mundo cada vez mais tóxico, onde é cada vez mais difícil manter a saúde e a integridade de nossos corpos e isso é evidente em todos os nossos rostos.
Sujeira, excesso de oleosidade e outras substâncias tóxicas entopem os poros do rosto e outras áreas do corpo, produzindo colisões que são conhecidas como acne.
A verdadeira causa da acne
A produção de excesso de sebo, ou gordura, abaixo da camada superior da pele está diretamente relacionada ao aumento e diminuição dos níveis de insulina na corrente sanguínea.
Se a sua dieta é tal que os seus níveis de açúcar no sangue são consistentes ao longo do dia, não há necessidade de produzir excesso de gordura pelas glândulas sebáceas.
Portanto, não há acne. Mas se você comer alimentos que fazem com que os níveis de açúcar no sangue subam e depois diminuam, é possível que você sinta todo o seu rosto.
Você gostaria de saber como se livrar da acne? Mude sua dieta!
Veja como se livrar da acne, evitando estes alimentos:
1. Pão
O verdadeiro culpado aqui é o glúten, que causa um aumento acentuado na produção de insulina. Isso vai obstruir esses poros com segurança.
Se você precisa ter algo como pão com sua comida, procure opções sem glúten ou sem fermento para satisfazer esse desejo.
2. Refinados
Livre-se da acne naturalmente eliminando os refinados da sua dieta.
Outros alimentos que contenham farinhas e grãos refinados também devem ser evitados, se possível. Você não precisa deles.
3. Leite com chocolate
O leite com chocolate não só é carregado com açúcar, mas também causa a liberação de uma grande quantidade de substâncias químicas que causam a acne em todo o corpo após o primeiro gole.
Se você tem que entrar em algo doce, opte por chocolate preto orgânico e desfrute com moderação.
4. Leite
Beber leite e consumir produtos lácteos produz uma resposta insulinogênica no corpo, onde o corpo produz mais insulina do que o necessário para controlar o açúcar no sangue. Esta é uma má notícia para a sua pele.
Além disso, leite e outros produtos lácteos desencadeiam a liberação de hormônios em nossos corpos que também causam estragos em nossa pele, então é melhor evitar completamente.
Escolha uma bebida de leite de amêndoa ou bananas congeladas em vez de seu sorvete de baunilha padrão.
5. Refrigerantes
Refrigerantes é o pior “alimento” que é conhecido por causar acne.
Dizemos “comida”, mas é quase impossível encontrar qualquer valor nutritivo nesses refrigerantes.
Estudos mostraram que o refrigerante é tão destrutivo quanto o álcool no corpo – com essas novas descobertas em relação ao seu comportamento destrutivo, como podemos continuar a beber com uma consciência limpa?
Cortar os refrigerantes e optar por um pouco de água com limão fresco ou um chá gelado refrescante em vez disso.
Conhecimento é poder!
Manter um programa de alimentos integrais com baixo teor de açúcar fará com que seu corpo e sua pele lhe agradeçam simultaneamente.
Sua pele é o maior órgão do seu corpo e os efeitos do que estamos fazendo a nós mesmos acabarão por vir à tona, refletindo nosso nível de cuidado que estamos dedicando ao nosso corpo maravilhoso.
Considere eliminar algumas dessas substâncias tóxicas de sua dieta e você verá em breve os resultados olhando para o espelho. Você verá uma versão mais feliz, saudável e radiante de você!
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