5 Remédios Naturais Para Combater a Depressão Durante a Gravidez

5 Remédios Naturais Para Combater a Depressão Durante a Gravidez

Se sentir deprimido quando está grávida pode parecer contrário a todas aquelas imagens felizes na mídia de futuras mães. Mas a depressão perinatal é uma condição muito real que afeta mulheres em todo o mundo.

A luta para sobreviver todos os dias pode ser muito difícil. Felizmente, existem alguns remédios naturais simples que podem ajudar a melhorar o seu humor durante este momento especial da sua vida.

Depressão na gestação:

A consciência da saúde mental e depressão melhorou significativamente nas últimas décadas, especialmente quando se trata de depressão pós-parto.

Ainda assim, pouca atenção é dada às mulheres que lutam durante a gravidez: os nove meses de mudanças físicas e distúrbios emocionais relacionados a intensas flutuações hormonais.

Para alguns, pode parecer um infindável ataque de ansiedade, desespero e destruição.

Os sintomas da depressão são persistentes (mais de duas semanas) e incluem:

  • Tristeza
  • Dificuldade em se concentrar e dormir
  • Mudanças no apetite
  • Sentimento de culpa
  • Inutilidade ou ansiedade
  • Pensamentos suicidas.

A maioria das mulheres notará que esses sentimentos depressivos diminuem quando o bebê nasce. No entanto, um terço das mulheres que lutam contra a depressão perinatal também sofrem de depressão pós-parto.

É por isso que é importante não ignorar esses sentimentos. Busque o apoio mental e emocional que você precisa e tente alguns dos remédios naturais e terapias que são recomendadas abaixo:

1. Mude os pensamentos com a terapia comportamental cognitiva

Sessões de terapia podem ajudar muito no tratamento da depressão e são uma alternativa segura para medicamentos para mulheres grávidas.

Terapia cognitiva-comportamental (TCC) envolve discussões com um terapeuta para ajudar a identificar padrões de pensamento distorcidos.

Isso pode te ajudar a se adaptar e mudar seu modo de pensar e comportamento, se concentrando na solução de problemas.

Se a sua depressão é leve, um tratamento como a TCC pode funcionar bem por conta própria.

Para formas mais graves de depressão, seu psiquiatra também pode prescrever medicamentos antidepressivos apropriados para mulheres grávidas.

Deixe uma resposta