Se você gosta de bananas PARE tudo o que está fazendo e leia isso

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Esta conhecidíssima fruta, pelo menos aqui no Brasil, tem uma representante de peso do meio artístico, que é uma lenda: A colorida e sorridente Carmem Miranda!

Em um chapéu estonteante com muitas frutas, incluindo a alegre banana, fazia o povo babar com seu show. Mas não é só lá que esta fruta é valorizada.

Você vai ver agora neste artigo, o bem que a banana pode fazer para sua saúde. Confira:

1º Benefício – Inteligência

O potássio é importante para nosso aprendizado e atenção. A banana tem uma boa quantidade deste mineral indispensável para nosso organismo.

Ela com certeza é recomendada para ser consumida antes de provas dos mais diversas áreas, inclusive provas para entrar na faculdade.

2º Benefício Forte como um touro

O ferro é essencial para combater a anemia e fortalecer o sangue. Quem tem costume de comer banana, literalmente é sangue bom!

3º Benefício Enxergando bem

A fruta tem o poder de evitar o desenvolvimento de câncer nos rins e a degeneração macular em função da idade avançada.

4º BenefícioCoração de bem comigo

Ah… temos outra boa notícia em relação ao potássio presente na popular banana: seu frequente consumo ajuda na prevenção de ataques cardíacos e também derrames, além de ter uma quantidade insignificante de sal, o que ajuda muito!

5º Benefício – O intestino agradece!

A banana também é constituída de fibras que ajudam a formar um bolo fecal que  melhora o movimento do intestino

6º Benefício – Sou mais alegre

Mesmo sendo geralmente doce, a banana equilibra o nível de glicose em nosso sangue e trabalha em nosso organismo, aliviando o temido estresse. E com isso, ameniza os sintomas da TPM e seu humor vai lá nas alturas.

7º Benefício –  Xô! Dona depressão!

Esta frutinha também contém o triptofano, uma substância que o corpo transforma em serotonina, responsável pelo nosso bom humor e bem estar.

8º Benefício – Saúde para a mente

A banana é estimulante para a produção de glóbulos brancos e melhora a saúde mental.

9º Benefício – Sem diabetes

Foi constatado que comer 2 bananas antes do treino físico vai aumentar a sua energia e também como já descrito, vai equilibrar as taxas de glicose no sangue.

10º Benefício – Ossos saudáveis

Ter a banana regularmente em seu cardápio vai com certeza diminuir a perda de cálcio que acontece através da urina.

Isso vai melhorar a saúde dos ossos, tornando-os mais forte e evitando uma futura osteoporose. A banana ajuda na melhor absorção do cálcio pelo nosso organismo.

Este post tem 22 comentários

  1. Maria Lygia da Costa Silva

    A fruta que mais gosto é a banana.

  2. Izaura de Oliveira Neta

    Amo banana. Só perde para maga, que amo também.

  3. Ana Maria Gomes de Sousa Rodrigues

    Amo banana, levanto pra tomar água e como uma banana,de madrugada,nas minhas gestações gostei e nunca passei mal amo,me traz todos esses benefícios e muito mais

  4. valdete Guilherme

    eu gosto muito de banana p mim é fruta mais gostosa mais eu tenho um dúvida qual tipo de banana melhor é prata nanica banana maça a eu gosto tbm da banana da terra

    1. nara lucia pereira grassi

      Ameiii a postagem…adoro.banana…faz algum tempo q meu cardápio antes café da manhã é comer banana…uma deliciaaa me sinto bem!!!

    2. Desde pequena gostei muito de banana 🍌 é uma fruta muito saudável e ñ prejudica e ajuda e muito mais…⁸

  5. Maurício Teixeira Lopes

    Amo essa fruta como banana todos os dias.

  6. Fabriciano A,S

    Como muita banana prata qual os benefícios que ela tem

  7. Filomena Aurea Menchichi

    Boa tarde! Adoro banana; tdas são mto boas e nutritivas!
    Mto legal c aveia tbm! Grata!

  8. ALBERTO DOS SANTOS

    Gosto muito de bananas, consumo pelo menos duas bananas prata por dia em jejum. Isso é muito bom para quem tem organismo preso… Nunca mais tive problemas com isso…

    1. Gilson

      A primeira pode serem jejum. A segunda vc já não estará em jejum.🤪🤪🤪

  9. Maria Lúcia da Silva Ferreira

    Amo banana não consigo ficar sem essa fruta por mais que um dia, qualquer uma é deliciosa mas a prata é a primeira opção.

  10. Luzia TULO

    Quero saber como fazer suco de casca de banana

  11. Neide Bambini

    Como banana diariamente, gosto muito de comer com arroz e feijão, ,é uma delícia.

  12. Vilma cilene gurita benvenutti

    Banana com beterraba bato no liquidificador

  13. Silvia Alice Coutinho Martins

    Eu sou viciada em banana como todos os dias! E também antes de ir para Academia!!

  14. Marlene Tanan

    Gosto muito de banana,gostaria de mais receitas com banana

  15. Hilda Rocha Ferreira

    Minha fruta favorita, como todos os dias com canela e ótima 😋😀

  16. Meu café da manhã é uma banana d’água com aveia em flocos.
    Libera o intestino e é excelente para começar o dia. Amo!

  17. Lúcia Inocência

    Amo comer banana, diariamente

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