O povo Hunza é uma comunidade original no norte do Paquistão, que vive a 2.400 metros de altitude.
Embora possa ser uma comunidade como qualquer outra, o que chama a atenção deles é sua extrema longevidade.
De acordo com estudos que foram realizados em hunza, estima-se que a vida média seja de 100 anos.
Isso levou vários antropólogos e cientistas a estudarem essa comunidade para saber qual é o segredo.
Neste artigo, queremos falar com você sobre como essa comunidade vive de maneira realmente saudável por muitos anos.
Continue lendo para aprender sobre os valores das pessoas de Hunza que melhorarão sua vida e saúde completamente.
Conheça o segredo da comunidade hunza para viver mais de 100 anos
Os Hunza são uma cidade de habitantes caucasianos.
Mas não é só isso, porque essa comunidade também é caracterizada por seus valores de afeto e respeito que permitem nunca ter brigas sérias entre eles.
Da mesma forma, os hunza são principalmente vegetarianos devido ao habitat em que vivem.
Finalmente, eles realizam atividades físicas todos os dias, pois precisam caminhar por horas para conseguir comida.
Há muito o que aprender com esses tipos de comunidades que muitos consideram.
Na verdade, eles podem viver muito mais do que os habitantes do mundo ocidental.
Se você quer saber como os membros da comunidade fazem para viver de maneira saudável e por muitos anos, continue lendo este artigo.
Esta informação vai deixar você realmente surpreso!
Este é o segredo dos Hunza para viver por muitos anos de forma saudável
A primeira coisa a ter em mente é que esta cidade vive todos os dias de uma forma saudável.
Dieta rica em vegetais e carboidratos
Primeiro, seguem uma dieta baseada principalmente em frutas e carboidratos obtidos principalmente de grãos. Além disso, as proteínas são quase nulas em sua dieta porque é muito difícil obter carne na área em que vivem.
Assim, sua dieta durante o verão consiste em consumir uma grande quantidade de frutas e vegetais crus.
Enquanto isso, no inverno eles baseiam sua dieta principalmente no consumo de grãos cultivados por eles mesmos, como milho, trigo e cevada.
O consumo de carne é apenas duas vezes por ano, quando em datas rituais eles comem frango ou cordeiro.
Atividade física
Por outro lado, devemos também ter em mente que esta cidade realiza uma grande quantidade de atividade física diária.
De fato, para conseguir comida, os Hunza devem caminhar entre 10 e 20 quilômetros por dia.
Mas não só a população jovem realiza essa tarefa, já que os idosos também colaboram nas caminhadas.
Mente positiva
Finalmente, esta comunidade tem como principais valores a tolerância, o respeito e o carinho.
Por essa razão, quase nunca há conflitos entre eles e muitos dizem que você nunca verá uma Hunza de mau humor.
Embora essa comunidade seja de religião muçulmana, as mulheres não são forçadas a andar com os rostos cobertos e o trabalho é dividido, pois são responsáveis por armazenar e distribuir os alimentos conseguidos.
Estas são as chaves do povo hunza para sobreviver mais anos do que o resto das pessoas do mundo.
Como você pode ver, o segredo é uma vida simples sem muitas preocupações, atividade física e uma dieta saudável.
Compartilhe essa informação com seus amigos para que todos possam aprender com a comunidade hunza!
