A China é uma nação conhecida pela longevidade de seu povo. Os chineses da antiguidade acreditavam que havia cinco coisas que precisavam ser feitas para alcançar a longevidade que, apesar de um tanto desconfortáveis, são benéficas para o corpo e a alma.
Ajudam a relaxar, melhorar a qualidade do sono e fornecer mais energia durante o dia.
1. Caminhar
Dizem que caminhar calmamente por 10-20 minutos por dia pode aumentar a circulação na superfície do corpo, o que ajuda a melhorar a pele.
Antes de dormir, evite ler notícias ou pensar em grandes questões, porque é necessário reduzir a atividade do cérebro para favorecer um sono rápido e profundo.
2. Massagear os pés
Há chineses que falam sobre os benefícios de cuidar dos pés, como: “lavar os pés com água quente é mais eficaz do que tomar remédios para dormir quando você está pronto para ir para a cama”.
“Se você quer proteger uma árvore, você tem que proteger suas raízes, se você quer proteger uma pessoa, você tem que proteger seus pés.”
Muitos cientistas da medicina ocidental consideram os pés “o segundo coração do corpo humano” ou “a bomba do coração”.
Eles também bajulam a importância dos pés. A ciência da medicina chinesa diz que existem mais de 60 pontos de acupuntura nos pés, que têm uma forte relação com os órgãos internos.
A lavagem dos pés com água quente de 40-50 Cº, e a massagem no pé e nos dedos dos pés, promove a circulação, relaxa os músculos e equilibra o yin e o yang do corpo.
Também pode ajudar a curar feridas e manter a condição física das pessoas idosas.
3. Ventilação do quarto
É importante manter o quarto com ar fresco. Mesmo no inverno, você pode abrir as janelas antes de dormir em dias frios.
O ar fresco ajuda a dormir durante a noite. Não cubra a cabeça quando estiver dormindo.
4. Limpar os dentes e o corpo
É mais importante escovar os dentes à noite antes de ir para a cama do que de manhã;
Também é importante lavar o rosto e limpar seu corpo antes de ir para a cama. Isso manterá a pele limpa e nos ajudará a relaxar e dormir confortavelmente.
5. Escova de cabelo
Cientistas da medicina chinesa antiga encontraram muitos pontos de acupuntura na cabeça, e é por isso que se diz que escovar os cabelos estimula e abre os pontos de acupuntura.
Dizem que devemos massagear o couro cabeludo com as mãos, até que ele se aqueça e fique rosa, é muito benéfico. Recomenda-se fazer isso duas vezes ao dia, de manhã e à noite, pois pode melhorar a circulação do sangue na cabeça e melhorar a cognição e a memória.
Também pode melhorar a nutrição dos folículos capilares e, assim, reduzir a perda de cabelo, elimina a fadiga cerebral e facilita o sono.
