3. Aumentar o consumo de frutos do mar
![](https://gosteisalvei.com/wp-content/uploads/2018/12/frutos-do-mar--1024x576.jpg)
Ao consumir proteína, eles preferem reduzir o consumo de carne vermelha e aumentar os frutos do mar.
Assim, o marisco fornece ácidos graxos ômega 3 que são gorduras saudáveis para o corpo.
Ao consumir proteína, eles preferem reduzir o consumo de carne vermelha e aumentar os frutos do mar.
Assim, o marisco fornece ácidos graxos ômega 3 que são gorduras saudáveis para o corpo.