Apesar de parecer meio óbvio que para perder peso é necessário comer saudável, muitas pessoas não sabem exatamente o que devem comer, tornando a dieta muito mais difícil.
Se você quer saber exatamente como perder peso comendo saudável, continue lendo e veja os segredos:
1. Consumir carboidratos integrais
Você não precisa eliminar os carboidratos.
Carboidratos são essenciais para o corpo, eles são necessários para o crescimento, fornecimento de energia e também para a atividade física e mental.
Muitas pessoas acreditam que tirar os carboidratos da dieta é a solução para emagrecer, é porque mantemos essas crenças tão arraigadas que é difícil para nós mudar. E falo na primeira pessoa porque aconteceu comigo também.
Perca o medo de tentar coisas diferentes do que você está fazendo. Se o que você faz não está dando resultados, por que ficar relutante em mudar? Não há razão para continuar fazendo isso.
Apenas tenha em mente que os carboidratos têm que ser integrais, nada de refinado. Os refinados não contribuem com nada, exceto um aumento brutal da insulina. Ao contrário dos alimentos integrais que contêm mais fibras, vitaminas e minerais e são absorvidas mais lentamente do que as refinadas.
