3. Inclua legumes em 2 refeições no mínimo
Isso todo mundo já sabe, mas ainda há pessoas que ainda resistem a isso.
Os legumes são essenciais, não há negociação aqui.
Eu sei que há muitas pessoas que acham difícil comer legumes, que não gostam deles ou que só gostam de um ou dois vegetais diferentes e acabam se cansando de comer com frequência.
Então, o que resta é tentar comer de maneiras diferentes. Faça receitas diferentes, dessa forma você não irá enjoar.
Tente novas receitas, inclua novos vegetais e maneiras diferentes de cozinhar.
