8 Sinais do seu corpo de que você não bebe água suficiente

8 Sinais do seu corpo de que você não bebe água suficiente

A água é vital para todos os seres vivos. Os seres humanos podem passar semanas sem comer, mas não sobreviverá mais de três dias sem beber. Isso demonstra a importância da água para o nosso corpo.

Hoje, queremos mostrar alguns sinais que seu corpo dá para indicar que você precisa beber mais água.

1- Você vai pouco ao banheiro

Uma pessoa saudável vai urinar no banheiro cerca de 6 ou 7 vezes por dia. Esse número pode variar dependendo da vida ou da fisiologia de cada pessoa. 

Se você for ao banheiro apenas duas ou três vezes ao dia, provavelmente há um problema. Os rins precisam de água para filtrar as impurezas e a diminuição da ingestão de água pode prejudicar a função renal.

2- Pele seca

Esta razão se explica. Se você deseja ter uma pele macia e hidratada, não conseguirá isso se estiver desidratada. Se você usa todos os tipos de cremes para a pele, mas ainda tem a pele seca, tente beber mais água e verá a diferença.

3- Dores de cabeça

A desidratação causa dores de cabeça. Pode parecer comum, mas às vezes pode ser resolvido simplesmente bebendo água. Você ficará surpreso com a diferença que essa pequena mudança pode fazer.

4- Boca seca

A falta de água significa que há menos água para a produção de saliva. Isso faz com que a boca seque. Essa condição também pode resultar de medicamentos ou danos graves na boca ou na garganta.

5- Cor da urina

Pode-se notar falta de água na cor da urina. Se você estiver bem hidratado, a urina tem uma cor clara. Quando você não bebe água suficiente, a cor aumenta e adquire um tom amarelo escuro. 

Tenha cuidado para não corrigir esse problema bebendo muita água ao mesmo tempo.

6- Fome

Você está com fome, mesmo se você acabou de comer? Pode ser porque seu corpo não é capaz de distinguir entre sede ou fome. Então, quando estiver com fome, tente beber um copo de água e espere alguns minutos. Normalmente a fome desaparece.

7- Tontura

Podem ser atribuídas a muitos problemas, um deles é a grande perda de água em nosso corpo.

8- Sintomas de desidratação crônica

Você pode ter desidratação crônica por não estar constantemente hidratado, o que pode levar a consequências indesejáveis. Alguns destes sintomas são:

  • Infecções do trato urinário
  • Confusão ou ansiedade
  • Aumento do colesterol
  • Constipação
  • Acidez

A água é realmente importante para o nosso corpo, como você já leu antes; portanto, não se esqueça de beber água constantemente ao longo do dia.

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