Os shakes e sucos são super fáceis de fazer,versáteis, deliciosos e potencialmente nutritivos. Por esta razão, se você quiser queimar gordura rapidamente, beber shakes ou sucos verdes são uma excelente opção.
O equivalente nutricional de comer uma salada e beber sucos verdes é que eles estão cheios de vitaminas e minerais, fibras que ajudam você a se sentir completo e enzimas de alimentos crus que ajudam na digestão.
Os shakes verdes são desintoxicantes e, o melhor de tudo, alcalinos, o que ajudará seu corpo a queimar gordura e restaurar a saúde.
Os “sucos verdes” comprados na loja já engarrafada quase sempre faltam fibra e estão cheios de conservantes.
Aqueles sucos industrializados são muitas vezes ricos em açúcares; eles são mais como um refrigerante.
Qual o melhor suco verde para perder peso?
Simplesmente, combine as quatro categorias de ingredientes a seguir, conforme achar melhor.
Verde (use uma ou mais variedades): couve, espinafre, repolho chinês, pepino, brócolis, aipo, abacate, aspargos.
Líquido (use uma opção): água; chá, leite de amêndoa, leite de avelã, leite de coco, água de coco. Também adicione gelo se você gosta de suco frio.
Frutas / legumes (use um ou mais): morangos, bananas, maçãs, coco, cenoura, beterraba (raiz e folhas), limão e gengibre, abóbora, açafrão, tomate.
Complementos: chá verde, extrato de piperina, proteína em pó (sem adição de açúcar), semente de linhaça (para ômega-3), canela (regula açúcar no sangue), adoçante natural Stevia…
Sucos verdes são surpreendentemente simples de fazer e difíceis de estragar. Isso os torna uma refeição ideal para homens, mulheres e até crianças.
Combine estes ingredientes como você gosta de usar, use pelo menos um ingrediente de cada categoria e cada dia terá um suco diferente desfrutar cheio de vitaminas, fibras, minerais e oligoelementos que ajudarão você a perder peso e ficar saudável. É melhor beber todos os dias pelo menos uma vez por dia.
