Os sucos verdes ficaram muito conhecidos por sua ação desintoxicante, ou seja, elas ajudam a mandar embora do organismo toxinas acumuladas ao longo do tempo.
Quando consumidos de manhã, eles ainda contribuem para manter a disposição durante o dia, já que possui um forte potencial energético. O que muita gente ainda não sabe, é que não é apenas de manhã que o seu consumo pode trazer benefícios.
Os sucos verdes podem ser consumidos ao longo dia, o ideal é apenas que não acompanhem as refeições, já que nesses casos podem competir pela absorção de nutrientes provocando um desarranjo na função intestinal.
Conheça os benefícios do suco verde
Os sucos verdes são fonte de minerais e vitaminas, tem efeito antioxidante que auxilia o organismo a combater radicais livre e age contra as substâncias tóxicas indesejáveis. Além disso, esses sucos ajudam na regularização do organismo e ajudam a manter o equilíbrio da saúde.
Quando associados com uma programação de reeducação alimentar, ainda auxiliam no emagrecimento e combatem o inchaço.
Ingredientes mais usados
Alguns ingredientes são ideais para serem usados nas receitas de sucos verdes. O pepino, a água de coco, a banana e a couve, por exemplo, são muito conhecidas nessas receitas e indispensáveis, isso porque possuem muito potássio, que a ajuda a desinchar.
Enquanto isso, temos também a ameixa, a linhaça e a berinjela, que possuem ação anti-inflamatória, são fontes de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes naturais.
O morango, a beterraba, a manga e a cenoura são fotoprotetores.
Para completar, frutas com sabor mais doce ajudam a trazer sabor para as bebidas, são elas o melão, a laranja, a melancia e o pêssego, por exemplo. Elas deixam a bebida com sabor mais agradável e ainda trazem muitos benefícios para as receitas.
Receitas de sucos verdes
Vamos conferir algumas receitas de suco verde, que podem ser tomadas diariamente, ao longo do dia.
Para preparar qualquer uma das receitas, o processo é o mesmo, basta bater tudo no liquidificador e tomar logo em seguida. Lembre-se sempre de tomar logo após o preparo, já que assim se aproveita os benefícios dos alimentos frescos.
1. Suco verde de maçã
- 2 maçãs picadas;
- Meio limão espremido;
- 1 lima da pérsia espremida.
2. Suco verde detox de morango
- 10 morangos;
- 1 laranja.
3. Suco verde de damasco
- 2 damascos;
- 10 uvas;
- 1 maçã picada;
- 3 limões descascados;
4. Suco verde com cenoura
- Meio repolho picado;
- 2 cenouras picadas;
- Polpa de 2 maracujás;
5. Suco detox de beterraba
- 1 maçã picada;
- 1 cenoura picada;
- 2 beterrabas picadas;
*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*
