6. Gengibre e frutas
O gengibre é uma raiz muito conhecida por seus benefícios, pois é fonte de calor, ajuda a dar vitalidade ao organismo, especialmente para quem executa atividades mais intensas. Quando misturada com as frutas pode produzir um suco altamente energético.
Nessa receita, nós incluímos a pêra, que também é uma fruta que ajuda no emagrecimento, porque produz sensação de saciedade.
Além disso, você vai misturar com água de coco que é fonte de vitamina C e amendoim, que é uma ótima fonte de proteínas.
Para preparar você vai precisar de:
- 1 pêra picada;
- 1 banana maçã picada;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 400 ml de água de coco;
- 30 gramas de amendoim;
- Mel à gosto;
- Gelo á gosto.
Preparo:
Comece batendo no liquidificador metade da banana e metade da pêra juntamente com os demais ingredientes. Em seguida, misture o restante das frutas.
Essa técnica faz com que, o sabor não fique tão forte e picante, por conta da presença do gengibre. Sirva com mel e gelo.
